喉嚨咳嗽不舒服？這樣做更好

進入冬季，天氣寒冷，最近幾天氣溫大幅度的下降。雨雪天氣讓氣溫降的更低，稍微不注意就會感冒咳嗽。天氣寒冷，提醒大家適當的增減衣物，多吃熟食，保護好自己的身體。

咳嗽本身不是一種病，而且對人體有保護作用。盲目止咳反而可能讓做空失去這個自我保護機制。

有些人說咳嗽會引起肺炎，事實上，肺炎可能引起咳嗽，但咳嗽不會咳出肺炎。很多人說咳嗽沒幾天就得了肺炎，那是因為在咳嗽的時候，已經有肺部感染了，而不是肺炎是被咳嗽給咳出來的。

關於感冒咳嗽，平常的感冒咳嗽不需要吃藥，可以通過這樣的方法來緩解和預防感冒咳嗽：

熱水泡腳,每晚用較熱的水泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡後雙腳要發紅,才可預防感冒。

2.鹽水漱口,每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口。此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部，效果更佳。

3.冷水浴面,每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出,反覆多次。

4.多喝溫水，幫助痰液稀釋

除滿足身體對水分的需要外，充足的水分可幫助稀釋痰液，使痰易於咳出，並可增加尿量，促進有害物質的排泄。

生病期間每天的飲水量比正常情況時多2~3次就可以。水的種類最好是溫開水，至少是常溫的白開水。

4.少鹽少糖

吃得太咸容易誘發咳嗽或使咳嗽加重。咳嗽時飲食宜清淡，不宜吃鹹魚、鹹肉等重鹽食物。至於糖果等甜食多吃可助熱生痰，也要少食。

5.黃芥子青果茶是著名醫書《傷寒雜病論》中的記載。

原料：黃芥子5克、青果4克、羅漢果5克、桔紅4克、甘草各5克

製作方法：先把配料洗乾淨，再一起大火煮沸，之後改文火慢熬50分鐘，用法：代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，將茶包放入茶杯中用開水燜泡5分鐘即可飲用。

對溫肺化痰、清咽潤喉、消腫散結有很好的作用，注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出。

6.蔥白利咽湯

取桔梗、甘草適量放入鍋中，文火煎煮，六分鐘後加入少許蔥白，然後蓋上蓋子，燜捂兩分鐘左右即可食用。注意趁熱服用，早晚兩次，堅持一周即可見效。蔥白利咽湯可解表散寒，適用於慢性咽炎導致的咽喉痛，對於手腳心發熱、腰膝酸軟等伴隨癥狀亦有良好的改善作用，可促進身體康復。

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