「老煙民」多吃這3種食物，清肺潤喉，排毒養肝，還你一個好身體

抽煙，在生活中我們總是隨處可見。男的幾乎人手一根，甚至有不少女性朋友們也進行著「吞雲吐霧」。在特定的場所那更是見怪不怪，比如休閑的KTV、網吧等，或者生意場上洽談也要遞一支以示友好，或者是職場上提神醒腦，但是抽煙對我們人體的損傷是非常大的。

科學研究表明，抽煙會導致各種癌症。如喉癌、肺癌、口腔癌等。吸煙會導致記憶力衰退，對於孕婦來說更是萬萬碰不得，會導致各種畸形、流產、早產。可是生活中，我們能碰到煙的情況這麼多，就算是自己不抽煙，也在不知不覺中吸入了不知道多少二手煙。那麼問題來了，我們如何做到清理肺部垃圾呢？「老煙民」多吃這3種食物，清肺潤喉，排毒養肝，還你一個好身體！

1、豬血

這個應該廣大讀者朋友們都吃過。也算是一道比較家常的菜色。豬血的做法也很簡單，只需要等它凝固了，切割成小塊，或水煮，或小炒，或下火鍋，都是一道味道不錯的美食。而從中醫上來說，豬血具有補血、下氣、養心、清肺的功效。豬血的營養價值是非常高的，它的蛋白質含量遠遠高出豬肉，被稱為「液體肉」。但是豬血有兩個忌諱一定要注意，一是不能與黃豆或者海帶同食，與黃豆同食會引起消化不良，與海帶同食會導致便秘。二是豬血蛋白質含量過高，雖說是補血聖品，但是如果本身膽固醇高的，或者是有高血壓的這一類人是一定要忌食。

2、銀耳

可能很多女性朋友比較了解，銀耳是對身體很友好的一種食物。銀耳味甘性平，能夠補脾開胃、益氣清腸。有「菌中之冠」的美稱呢。因為銀耳富含膠質，具有滋陰潤肺的功效，女性常服還能夠達到良好的潤膚作用。銀耳不僅能夠補腎潤腸，最主要的是它能保護肝臟，清肺潤肺，可謂是防煙清除垃圾的一大美食。

3、綠茶

這個也比較常見，應該是家家戶戶家裡都有的一樣東西。茶作為中華民族幾千年的飲品來說，功效可謂繁多。平常家裡來客人了也是一杯清茶以表好客之道。甚至連泡茶的方法、用意都是有一定的講究的，小小的一杯茶發展成了茶文化，茶道義。而茶葉中含有一種抗氧化劑，也是一種自由基強抑製劑，叫茶素類物質，它可以抑制由於吸煙引起的腫瘤發生。平常愛好吸煙的朋友們或者是身邊抽煙的人多的朋友們，一定要多喝茶。

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