身體出現這5個「變化」，可能「濕氣」所致，做好4點，助你排濕

抵抗力差的人，平時就很容易感冒生病，而這些人平時也很容易受到濕氣的入侵。體內濕氣看起來不是什麼很大的問題，但是其實身體中的很多毛病，都是因為濕氣而引起的，濕氣在身體中是會流通的，會到達身體的各個部位，當濕氣在身體中遇上了寒氣，就會導致濕寒，所以就會導致身體很多處都出現不適。

身體出現這5個「變化」，可能是「濕氣」所致

1、肚子太大

一般身體發胖，第一個胖的地方就是肚子，我們會發現生活中有很多人，其它部位都不胖，就只有肚子比較大，這可能就是因為體內的濕氣比較重，所以肚子就會變得很大。當濕氣入侵體內，就會導致肚子慢慢的變大，所以有的人想要減肚子，不如先祛除體內的濕氣，這樣肚子也會慢慢的變小。

2、舌苔厚重有口氣

如果是平時吃了口味比較重的食物，那麼我們回家刷刷牙，味道就會被消除，但是如果是體內濕氣比較重的人，嘴巴里就經常會感覺到黏膩的感覺，而且口氣也會比較重。這是因為濕氣會影響到人的消化系統，這樣就會出現內濕，所以嘴巴里就會產生異味，還能夠發現自己的舌苔變得厚重，這也是濕氣重的表現之一。

3、關節疼痛

身體中的濕氣，會大量的堆積在體內的關節處，那麼就會引起關節的疼痛以及酸脹感，上了年紀的人，也會患上風濕，也是關節會酸疼，行動不便。濕氣如果流入了體內，就會阻礙氣血的流通，從而導致身體有些部位會出現麻木的癥狀。

4、皮膚有紅疹

身上有長痤瘡或是濕疹的人，都是因為體內的濕氣太重而導致的，因為濕氣會刺激皮膚，所以就會導致皮膚出現一些問題。對於這種皮膚的問題，我們要先祛除體內的濕氣，解決根源問題，然後才能讓皮膚有所好轉。

5、大便黏膩

如果是因為吃壞了東西導致拉肚子，排便的時候比較稀是屬於正常的，但是濕氣進入體內，正常情況下去排便會發現大便比較黏膩，沖水的時候會發現沖不幹凈，粘在馬桶上，這就是體內濕氣重的一種表現。

除了平時要注意保暖，不要讓濕氣進去體內，管住自己的嘴巴也是很重要的，大部分的人的濕氣也是因為飲食沒有克制，吃了很多濕氣比較重的食物或是油膩的食物，都會導致身體中的濕氣加重。濕氣如果破壞了身體脾胃功能，就會導致濕氣淤積在體內，無法排出。

做好4點，助你排濕

1、戒酒

酒精容易給腎臟造成負擔，刺激人的脾胃，造成內濕，所以想要緩解體內的濕氣，就要先把酒戒掉。

2、拒絕重口味食物

如果經常吃的太油膩，或是辛辣，都會造成體內濕氣的增加，所以我們要盡量吃得清淡一些，這樣對於排出體內的濕氣也有益處。

3、拒絕生冷的食物

我們平時要少吃一些生冷寒涼的食物，吃得多了，濕氣就容易進到體內，像螃蟹，冷飲，我們都是最好要少吃。

4、多吃祛濕食物

比較常見的祛濕食物就是赤小豆加薏米，它們都有祛濕利尿的功能，能夠幫助身體排出體內的廢水，對於濕氣引起水腫肥胖的人來說，經常用它們煮水喝，能夠排出體內的廢水以及濕氣，對於減肥也有一定的效果。

濕氣重的人，除了飲食，還應該配合運動的方式來達到排濕的效果，運動會讓我們流汗，那麼體內的毒素和濕氣也會隨之排出，這是一種很好的排濕氣方法。

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