胃病胃炎胃潰瘍「三分治七分養」，怎麼養？這10件事，做到一半你就贏

我國經濟飛速發展，人民的生活條件也越來越好，思想也隨之發生變化。也有了從以前的要求到當前需求的良好變化，如何有一個健康的胃是現在人們的追求，那麼如何養好胃呢？

養胃十件小事，你能做到多少？

1、不要傷胃

因此，在飲食方面，要避免辛辣食物，不要吸煙，不要喝酒，不要暴飲暴食，而且平時少吃零食，甚至做到不要吃，因為這些食物有很多毒素會傷害我們的胃。

2、每天吃水果

多吃蘋果是醫生一種常見的說法，經常可以聽到。除了吃蘋果，你還可以吃其他水果。因為它們具有不同的營養素，對人體的影響是不同的。因此，應該每天吃水果，並且以不同的方式食用。

3、多吃粗糧

粗糧中還含有大量植物纖維。植物纖維具有促進腸道消化，促進體內毒素排出，促進新陳代謝等功能，是滋補胃的良好食品。它可以作為主食，不僅可以養胃，還可以達到減肥的效果。

4、多喝水

每天早上起床時，您可以喝一杯開水或淡鹽水，這樣可以使腸道清潔並排出毒素。晚上睡覺前，你可以喝一杯蜂蜜水，為身體提供充足的水分，以防止夜間缺水。

5、注意營養均衡

很多人都有挑食的習慣。有些人不喜歡吃蔬菜，有些人不喜歡吃肉。這種飲食習慣是錯誤的。蔬菜中含有的營養成分不存在於肉類中，肉類中的營養成分也是與蔬菜不同。因此，平時的飲食應注意素食肉食的正確組合。

6、消化能力差的人晚上不宜吃太多

對於消化不良的人來說，晚上吃太多容易導致胃部積聚。胃食物積聚往往會增加胃的壓力，這不利於健康。因此，消化不良的人晚上可以少吃。

7、吃營養早餐

早餐對每個人都很重要。所以早餐一定要注意營養，可以喝一杯牛奶或豆漿，然後與其他食物一起吃，可以多吃含蛋白質的食物。

8、喝茶

許多茶具有解毒和滋養皮膚的功效。所以平時我們可以喝更多的茶，可以清除毒素，對胃有很大的幫助，如喝紅茶、菊花茶、金銀花茶，山楂茶、檸檬茶等，它們都有解毒作用。

9、進食後不要做劇烈運動

用餐後，我們可以多走路，散步，促進食物消化。但是，不宜在飯後進行劇烈運動。嚴重的運動可能會導致胃部下垂，甚至引起胃痛。

10、每天喝一杯牛奶

牛奶含有很高的營養成分。它有許多豐富的礦物質，包括鈣、鐵、鋅和其他元素，它對滋補胃有很好的效果。睡前喝一杯牛奶也可以幫助睡覺。

隨著生活節奏的加快，患胃病的比率越來越高。很多人並不把胃病當做是大毛病，並不會引起很多人的注意。其實吧，一般要是急性胃炎的話呢，好了也就好了，真正對於需要徹底治療的慢性胃炎患者來說，反覆發作絕對是老胃病患者的噩夢。

那麼話說回來，胃病為什麼會如此反覆呢，明明上次發作的時候已經治療好了啊？相信很多患者都會有這樣的疑問。其根本原因還是在於並沒有從根源上解決問題，胃病的根源在於胃黏膜受損，只有把受損的胃黏膜修復好，才能達到徹底治癒。

但是以我從事胃病十幾年的親身體驗來看，很多患者對於疾病的治療都是存在很大誤區的。有的老胃病患者可能患胃病有十年八年的了。但是每次發病的時候，感覺自己吃一周的葯感覺就好了。認為癥狀沒有了，病就好了。這其實是不對的，胃黏膜的受損程度並不是一朝一夕就會受損很嚴重的，當然胃黏膜的修復也是需要周期的，所謂「冰凍三尺，非一日之寒」說的就是這個道理。

胃病怎麼養？五種方法助調理。

1.保暖養胃：秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有胃病的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

2.粘膜養胃：來自海洋的海參、殼聚糖等都可以從根源上修復受損的胃黏膜。從根源上解決問題，達到治療的效果。

3.忌嘴保養：胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用。

4.靜心養胃：專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

5.運動養胃：勞逸結合，適當鍛煉身體，增強體質。腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的複發，促進身心健康。

隨著醫學科技的迅速發展，對胃病的治療已取得長足的進展，但不斷完善護理措施，更新護理觀念，對病人應強調身心兩方面的護理。幫助病人保持樂觀的情緒、規律的生活、合理的飲食以及適當的休息，更好的配合醫生的治療，使治療效果最大化，同時減少複發率和併發症的發生。現在關注「養胃養腎養肝」微信服務號：yw66890，免費領書。數量有限，先到先得。

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