高尿酸危害到底有多大？做好這些，能降低尿酸！

痛風現在一個非常普遍的疾病，上次和一桌朋友去吃飯，我們一桌10人，竟然有6人患有痛風，弄得我嚇了一跳！由於現代人喜歡大吃大喝，造成體內的酸性過剩，就會導致痛風，這種病也被稱為是一種富貴病。

它們是現代社會所產出的「富貴病」，可能單獨存在，也可能相互關聯。而如今，又一個非常可怕的疾病悄然出現，並成為強大的疾病新因素，它就是高尿酸，被人們稱為「第四高」！

痛風最重要的生化基礎是高尿酸血症。正常成人每日約產生尿酸750mg，其中80%為內源性，20%為外源性尿酸，這些尿酸進入尿酸代謝池（約為1200mg），每日代謝池中的尿酸約60%進行代謝，其中1/3約200mg經腸道分解代謝，2/3約400mg經腎臟排泄，從而可維持體內尿酸水平的穩定，其中任何環節出現問題均可導致高尿酸血症。

能夠導致人們身體內的尿酸過高的因素是相當的多的，但是當尿酸過多的時候能夠導致痛風的出現，因此對於這樣的癥狀的發生我們一定要選擇合適的方法治療起來，並且尿酸過高的代價也是相當的高的，因此我們一定要及時的控制，那麼降尿酸的方法是什麼呢?

發現自己尿酸高怎麼辦？高尿酸血症的形成主要與飲食和腎功能不好有關。一旦出現這個情況除了去醫院配合醫院積極治療之外，還的嚴格要求自己，尤其在飲食上更加註意。不要等到通風發作再去治療，給身體帶來進一步的傷害。

降酸食療方：

1、馬齒莧葛根茶能降尿酸，抑制尿酸過度產生，醫書《太平聖惠方》中有記載

含馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合5種藥材，茶中含有的糖類、有機酸類、生物鹼類、三萜類、倍半萜類和香豆素等，對降尿酸的作用明顯。馬齒莧葛根茶可通過促進尿酸，降低高尿酸患者的血清尿酸水平。對於尿酸高、痛風患者，日常多喝水，多喝點馬齒莧葛根茶，更有利於尿酸的排出，從而預防和降低痛風的機率和次數。

2、丹參豆蔻茶

桑葉8克，蓮子6克，丹參5克、白豆蔻2克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，反覆沖泡不宜超過3次。桑葉豆蔻茶能降低體內尿酸濃度、改善體內環境，堅持服用可降低痛風的發作次數，減輕發作疼痛程度。

3、澤蘭糯米粥：

材料：澤蘭20克，大棗50克，糯米100克，冰糖20克。

做法：

1.將大棗洗乾淨，剔去果核，糯米淘洗乾淨。

2.鍋上火，放入適量清水，下入糯米、大棗，用大火煮沸，改用小火煮至爛熟，調入冰糖即可。

功效：補脾養肺，養氣益血，降低尿酸。

適用於痛風、胃虛食少、脾虛便溏等。

大棗助濕生熱，令人中滿，故濕盛、脘腹脹滿者忌服；痰熱咳嗽者亦忌服。

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