愛深蹲的男人，除了力量強，爆發力好，還有一項受女孩的喜歡！

深蹲是一種常見的運動，經常深蹲能給人帶來非常大的好處。有一句話說得好，深的男人讓女人受不了。為何會這樣說呢？

深蹲是力量訓練中的最佳動作之一，經常深蹲能夠讓身體變得更加有力量，經常深蹲還能夠促進雄性激素的分泌，提高爆發力，增強肌肉，增強彈跳力，增強心肺功能，這怎能不讓女人喜愛呢！

來看看深蹲的好處，愛深蹲的男人，除了力量強，爆發力好，還有一項受女孩的喜歡！

提高全身力量

深蹲被稱為「力量訓練之王」，這是因為深蹲需要用到大肌群，如果考慮到支撐作用，這就需要全身骨骼肌的參與。

據研究顯示，深蹲的做功要比硬拉，卧推更多，幾乎是卧推的五倍，並且深蹲使用的重量要比硬拉以及卧推高很多，因此深蹲能夠促進全身力量的增長，效果比其他動作好很多。

增長全身肌肉

深蹲是一個雙關節複合動作，深蹲能夠促進人體分泌生長激素，因此經常深蹲的人，不僅能夠促進臀部肌肉生長，還能夠促進全身肌肉以及骨骼的增長。經常進行深蹲，能夠提高肌肉的密度，使肌肉變得更有力量感。

提高爆發力

爆發力就是指短時間內爆發出最大力量的能力，想要提高爆發力，必須滿足大重量，快速發力，多肌肉協調，以及良好神經調節能力，而深蹲剛好能滿足全部條件。

提高彈跳力

日常生活中能夠提高彈跳力的訓練有很多，但是如果想要達到較強的彈跳力，深蹲練習必不可少。深蹲練習能訓練股四頭肌，股二頭肌，臀部和小腿肌肉，這比單純練彈跳效率更高，效果更佳。

增強心肺功能

一般來說無氧運動並不能夠增強心肺功能，但是深蹲卻能夠強心。練習深蹲最初會出現氣短頭暈等現象，但隨著練習的循序漸進，心肺功能得到增強，慢慢的這些癥狀就會消失。當然深蹲並不是心肺功能的最佳訓練方式，想要提高心肺功能，主要靠有氧。

提高男性能力

這是因為經常進行深蹲運動，能夠促進性激素的分泌，而充足的雄性激素，能夠增強男性的魅力，以及性能力。

以上就是男性深蹲好處，男性經常練習深蹲，更受女孩子的青睞，相信這一點男性應該拒絕不了，從現在開始，練習深蹲吧。

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