對於胃食管反流的病人來說，總是反反覆復的發，似乎好不了，其實原因可能就是在吃上。對於他們來說，最痛苦的莫過於不敢吃，似乎吃什麼都會有反酸、燒心不舒服。但，如果吃對了，也是一樣可以戰勝胃食管反流病的。今天就讓我們一起來看一看」抗反流食譜「。

高脂肪的要少吃

因為高脂肪的食物可以讓胃變懶，就不會很好地把胃酸和吃下去的東西排下去；可以讓食管肌肉變鬆弛，就會讓食管和胃中間的門（賁門）變松，這樣胃酸什麼的就往上反了。

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哪些是高脂肪的食物呢？

肥肉、奶油、全脂牛奶這些都是高脂肪的，

但也不要忘記了油煎、炸和炒也是要不得的。

高蛋白的要多吃

因為高蛋白可以讓食管的肌肉更有力量，讓門（賁門）關得更緊，這樣就可以把胃裡面的胃酸和吃下去的東西擋在門外，不然他們反流到食管裡面。

哪些是高蛋白的食物呢？

比如瘦肉、魚蝦、蛋清、脫脂牛奶等等。

刺激的要少吃

因為這些都可以讓食管肌肉放鬆，賁門很容易就被打開，酸什麼的都會湧進食管裡面，你就會不舒服了。

哪些是刺激性的食物呢？

巧克力、咖啡、茶、可可、鮮檸檬汁、鮮桔汁等酸性飲料；酒。

別忘記還有辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷。

抗反流三餐食譜

早飯：小米糕、小米粥、肉鬆

中飯：燴魚丸海參、胡蘿蔔絲、萵筍絲、爛飯

加餐：低脂牛奶

晚飯：肉絲豆腐碎青菜末、炒絲瓜、大米粥、發糕

加餐：低脂牛奶

胃食管反流為什麼總是好不了？其實可能你是吃錯了，看了上面的內容，你還有什麼疑問，可以繼續留言諮詢我，我是消化內科閔寒大夫。

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