11.27老中醫說——血管堵塞時你沒有感覺，你知道嗎？

養生 11-30

　　?當血管堵塞不足70%時，人體無任何感覺，當堵塞超過70%進入晚期時，人體才會有不良感覺。

按照血管橫斷堵塞的程度，一般分為：

　　堵塞初期：堵塞30%無癥狀

　　堵塞中期：堵塞達50%無癥狀

　　堵塞晚期：堵塞達70%出現癥狀

　　很多人以為，只有到老了的時候，才用為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以後就加速了，再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。專家提倡：早點「養」血管，勝於老來「治」。

　　人體每6.5平方厘米的皮膚上就分布著長約6.1米的血管。好的血管讓人看著特別舒服：動脈血管富有活力，血管口徑大，管壁光滑、柔軟，彈性好，輸送血液的能力也最強。

　　可有些人的血管不免讓人捏一把汗，就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，管道內壁就要結垢、生鏽，逐漸導致管道受阻而無法供水。

　　血液中的「水垢」是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管病。

自測：你的血管幾歲了?

　　1、在情緒壓抑，過於較真;

　　2、嗜吃速食麵及餅乾、點心，偏食肉類食品;

　　3、不願運動;

　　4、每天吸煙支數乘以年齡超過400;

　　5、爬樓梯時胸痛;

　　6、手腳發涼;

　　7、有麻木感;

　　8、忘性大，經常丟三落四;

　　9、血壓升高;

　　10、膽固醇或血糖升高;

　　12、直系親屬中有人死於冠心病或中風等

12項中，如果你:

　　符合其中1—4項，說明你的血管年齡尚屬年輕;

　　符合5—7項，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上;

　　符合8—12項，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。

　　後兩種情況的出現，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大，到了該調整生活方式的時候了。

血管「天敵」黑名單

1、餐餐大魚大肉，血管容易堵。

　　三四十歲的人常在外面應酬，餐館裡的菜多用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」炮製出來，導致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

2、晝夜顛倒，打亂血管生物鐘。

　　三十歲以上的人大多是單位的中流砥柱，不可避免地成為「熬夜族」。從養生角度來說，晚上11時到凌晨四五點鐘，是保證肝臟代謝血流的時間。熬夜時，不止你自己，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期「黑白顛倒」的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。

3、一天兩包煙，血管易「中毒」。

　　「吸煙是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。」上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院血管外科主任張紀蔚說，美國科學家50多年的研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2—3倍。還有研究發現，熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

4、運動少，血管垃圾多。

　　下肢血管也很重要，但常被大家忽視。

　　如果腦血管有問題，出現心臟病的幾率是正常人的2—3倍，可如果下肢血管有問題，這幾率就會變成4倍。

　　正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細血管，平時只開放100—200根，多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環;而長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個「不定時炸彈」，還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。