這魚要多給家人吃,營養豐富又鮮嫩,常吃補肝腎,尤其孕婦可多吃
育兒
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今天廚娘和大家分享一道清蒸鱸魚的家常做法,做法簡單又鮮香美味,家人都喜歡吃!鱸魚營養豐富,富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B2、磷、鐵等等營養成分,常吃鱸魚具有補肝腎、健脾胃、化痰止咳,對肝腎不足的人有很好的補益作用,除此之外,建議准媽媽和孕婦可多吃鱸魚,因為鱸魚可以滋補身體和催乳,對胎中寶寶起到很好的營養輸送供給。接下來就讓我們一起來看下這道清蒸鱸魚的具體做法吧!
清蒸鱸魚
準備好食材:鱸魚1條、青蒜1根、生薑1塊、蒸魚豉油2勺、料酒1勺、蔥花1根。
第一步:我的鱸魚是在菜市場購買的時候,老闆就幫宰殺好了,所以我買回來後只需要放在水龍頭下清洗乾淨掉血水即可。把鱸魚清洗乾淨後,用廚房紙洗干表面的水分,然後在兩面魚身劃刀口,接著抓一把鹽把魚內外都抹一遍,再倒一勺料酒,把切好的青蒜葉和生薑絲塞在魚肚和魚身的刀口以及鋪在魚身上,腌制10分鐘左右。
第二步:在鍋里倒入小半鍋清水,放上架子,把腌制好的魚放上去蓋上鍋蓋開大火蒸,大概蒸上個10分鐘即可。
第三步:把蒸好的魚端出來,把蔥花洗凈後拉絲放到魚身上點綴和增香。
第四步:在鍋里燒熱一勺油,然後澆灌在魚身上。
第五步:再往魚身上淋上2勺蒸魚豉油,即可準備上桌啦!
做好後,端上桌,一盤色香味俱全的清蒸鱸魚就做好啦!這樣蒸出來的魚肉吃起來鮮嫩又有略微嚼勁,讓人愛不釋口!這一剛上桌不到10分鐘,家人就你一筷子,我一筷子的把一整條鱸魚吃得差不多隻剩下魚頭了,實在太好吃了,喜歡這樣做清蒸鱸魚的朋友也趕緊試試吧,相信你家人也很喜歡吃的!