不瞞你說：胖的人更易得這些癌症！減肥不能再等

肥胖是一件對於健康有很大影響的事情，相信不少人會在身邊有明明看著很瘦，卻天天喊著太胖要減肥的人。這個時候就有一個問題了，到底體重多少才叫做胖呢？胖不胖是否有一個標準呢？

體重多重才算胖？肥胖的人易發生什麼癌症？

判斷自己是否肥胖是有計算公式的：BMI=體重（kg）/身高2（m）。這個公式是衡量身體是否過胖或過瘦的一個標準，正常的體重範圍應該是18.5≤BMI＜24，超重的則是24≤BMI＜28，肥胖是BMI≥28。大家可以參照自己的體重對號入座，看看是否有超重。

肥胖的人易發生什麼癌症？

1、子宮內膜癌

肥胖和超重的女性發生子宮內膜癌的幾率是正常體重的女性的3倍之多，而那些超重特別厲害的女性發生的可能性是正常體重女性的7倍之多。女性在成年之後，會隨著體重的增加而導致患上子宮內膜癌的風險也增加，尤其是一些從來沒有使用過絕經期激素治療的女性。

2、結直腸癌

這個癌症是發生在超重男性和女性都有的，但是男性所發生的幾率會比女性要更高一些。

3、腎癌

肥胖和超重人群發生腎細胞癌的可能性會比正常人要高2倍，並且和高血壓等一些會引起腎癌的疾病無明顯關聯。

4、食管腺癌

肥胖和超重的人群發生食管腺癌可能性是正常體重人群的2倍多，而極度肥胖的人群發生的可能性會比正常人要多4倍。

對於超重人群而言，該如何減肥呢？

1、合理的控制飲食

想要減肥的話，首先就要控制住自己的嘴。肥胖人群的飲食多數都是不太健康的，要合理控制日常的飲食，減少攝入高糖、高熱量的飲食，並且不可以吃零食。限制卡路里的攝入才能達到好的減肥效果，但是不要單純的節食。節食對於身體很不利，並且不利於堅持，一吃回來就會反彈。

2、堅持運動

減肥的話運動是必不可少的，而超重的人群開始的時候不建議選擇跑步。超重人群跑步會給膝蓋帶來過大的壓力，最好選擇一些有氧運動。也可以適當的進行一些力量訓練，兩者相結合。然後長期堅持下來，可以有很不錯的減肥效果。

3、不要熬夜

想要瘦身，擁有一個好的睡眠也是很必要的。在夜間睡眠狀態的時候，身體內的瘦素會加快新陳代謝的速度。並且有利於體內的血液循環，長期熬夜的人身體機能都是比較紊亂的。長期如此也會引起身體肥胖，在減肥的時候一定要保持一個規律的作息。

上文就是給大家介紹的一些肥胖會帶來的危害，希望大家在生活中要去控制自己的體重。有超重的人群要趕緊開始減肥了！

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