為啥到了冬天，特別容易「睡不醒」？

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。一到冬天，起床就變得尤其困難，只想睡到日上三竿，再從暖呼呼的被窩裡爬出來，找點東西吃之後，再鑽進被窩裡伴著暖和的陽關睡個午覺，午覺睡起來吃個晚飯，玩玩手機到了12點接著睡……

可是現實呢？早上天還沒完全亮就得起床，晚上到8、9點才能到家。為啥到了冬天，就不像夏天一樣「覺少」，而是永遠也睡不醒呢？我們人類難道也是需要冬眠的「冬眠動物」嗎？

冬天黑夜長，「褪黑素」瘋狂分泌！

冬天

冬天白天短、黑夜長，我們大腦中的「松果體」感受到黑暗，會瘋狂地分泌「褪黑素」這種物質。容易失眠的人應該對「褪黑素」並不陌生，它就是促進我們睡眠的利器之一。

到了早上6、7點鐘，大家該起床的時候，外面天還沒亮，這個時候我們還沉浸在褪黑素的作用中，所以才總覺得「沒睡醒」、「沒睡夠」。

天氣冷，恆定體溫「太費力」！

冬天

我們人類屬於「恆溫動物」，不管外界氣溫如何，我們的體溫始終都處於一個恆定的狀態；可冬天天氣寒冷，為了能夠維持這個恆定的體溫，我們需要消耗大量的能量。

為了維持體溫已經消耗很大能量，為了能夠保持身體持續運轉，我們需要更多的休息、睡眠。所以，天氣寒冷，也是我們容易犯困的原因之一。

攝入高脂肪、高糖分，也會睡不醒！

冬天

大家想想，冬天的時候出現的「零食」都是什麼？冰糖葫蘆、烤紅薯、糖炒栗子……就沒有一個不是高糖高熱量的。

在冬天我們的熱量消耗變大，而補充能量就變成了當務之急。攝入這些高糖、高熱量的食物，能夠在短時間內獲得足夠的能量，供給人體日常所需。

在消化這些高糖、高熱食物的時候，我們往往會覺得「犯困」。

室內二氧化碳濃度高，讓你犯困！

冬天為了保暖（保命）的第一招，就是關門關窗，防止屋子裡的熱乎氣往外跑，室外的冷空氣闖入。

但是長期關門關窗，室內的空氣不清新，二氧化碳濃度升高，高濃度的二氧化碳也會讓我們哈欠連天，覺得十分睏倦、疲憊。

冬季睡不醒，簡直不要太正常！

冬天睡不醒、總犯困，這是環境和人體生理機能共同決定的，並非是憑藉我們一己之力，就能夠改變的。

再說了，都這麼冷了，多睡會兒又能咋地呢？

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