請記住：養胃堅持五個原則

俗話說，胃病要「三分治七分養」，那麼，胃病究竟該如何養呢？主要堅持以下「五養」原則。

保暖護養

患有慢性胃炎的人要特別注意胃部保暖，適時增減衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而誘發或加重胃痛。

飲食調養

胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐；其次要注意飲食衛生，幽門螺桿菌感染是胃病的重要誘因，而隔夜飯菜和不潔食物是感染幽門螺桿菌的原因之一，患者亦可通過餐具、牙具及接吻等密切接觸傳染。

忌嘴保養

胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣和過粘的食物，更忌暴飲暴食，這些飲食習慣都容易損害胃的自我保護機制；其次要戒煙禁酒，因吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對胃粘膜的破壞，而酒精不僅本身可損害胃粘膜，還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

平心靜養

胃病的發生與發展與人的情緒、心態密切相關。無論是體力勞動還是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。因此，應保持精神愉快、情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激，同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而阻礙胃病的康復。

運動健養

腸胃病人要根據自己的情況參加適當強度的運動，以提高機體抗病能力，減少疾病的複發，促進身心健康。

（湖南中醫藥大學第一附屬醫院脾胃病科-陳娜）

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