明明沒有喝啤酒，為何痛風還發作了？你可能犯了這些常見錯誤

患了痛風的人都知道，喝酒會增加痛風發作。當大量酒精進入我們機體之後，在肝臟進行代謝解毒的同時，還會帶走機體中的水分。這便成了痛風發作的導火索，讓機體中的尿酸沉積越來越多，甚至是有沉積結晶的危險。

另外，酒精的代謝產物乳酸，非常恰巧的是跟人體排出的尿酸功能類似，這樣也在一定程度上阻礙了機體排出的尿酸，增加痛風病情的發作危險。因此，對於痛風患者來說，是不能碰酒的，不管是什麼種類的酒，酒中最大的成分都是酒精，都是可以誘發痛風發作的物質。

可有的痛風人群說，為什麼我天天都沒有喝酒的習慣，痛風還是發作了呢？

痛風發作跟食用的肉類有關：實際上，痛風發作的原因有很多，這需要我們共同去控制。除了不喝酒以外，肉還是需要痛風患者注意的地方。在肥肉、海鮮、動物內臟這些肉中，同樣還有嘌呤物質，在嚴格的意義上來講，還是屬於高嘌呤的物質。

痛風人群在食用這些食物時，如果是急性痛風患者，食用的多了，就極其容易增加痛風的發作。那是不是不吃肉，就可以避免這個風險了呢？對於患有痛風的人群來說，不吃肉同樣是不建議的。

這是因為並非我們體內的嘌呤都是來源於食物，還有的是我們自身產生的物質。而肉中還有機體所需的多種營養物質，如豐富的蛋白質、多種維生素、人體所需的氨基酸、不飽和脂肪酸等等。

所以，痛風人群可以選擇低嘌呤的肉類，如部分的魚類，三文魚、金槍魚等等，如果是白肉，是屬於中高嘌呤的食物，如果你不是急性的痛風患者，做到限量食用即可。但如果是白花花的肥肉、油炸食品就別再吃了。

痛風發作跟劇烈運動有關：在飲食控制上好了，可以減少痛風發作。同時還不能忽視的一個因素就是運動，如果痛風患者長期劇烈運動也是不建議的。在國家風濕病數據中心的調查中發現，長期的劇烈運動是痛風人群發作的誘因之一。

運動的時候，會因為機體代謝很快，產生大量的乳酸，影響了體內的尿酸排出，進而誘發了痛風發作。因此，痛風人群無需劇烈運動，只要是適合自己的，在運動過後沒有感覺到全身有酸痛的現象，對機體健康來說就是有利的。

但如果你是去跑馬拉松、長時間的跳繩，還是別做了，尤其是對於急性的痛風患者，會有加重病情的危險。

各位朋友，你身邊有患痛風的人群嗎？他們日常都是怎麼養生的？不妨在下方評論中留言，說說你的想法。

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