什麼樣的狀態才算是有焦慮情緒

焦慮是一種很令人頭疼的情緒。在焦慮中，我們總是感覺像是坐在火爐子上被烤，讓人覺得心裡焦躁不安。你知道自己是否有焦慮情緒嗎，什麼樣的狀態才算是有焦慮情緒呢？讓我們分析下面的問題，擺脫心中的困擾。

記分方式：選擇A得0分，選擇B得1分，選擇C得2分。把這20題的得分相加。

開始測試

1、你是否做噩夢?

A、沒有、從來沒有過

B、偶爾

C、經常

2、你是否每天的睡眠質量都很高?

A、每天都很好

B、偶爾很好

C、一直不好

3、你是否會無故地臉紅髮熱?

A、從來不會

B、偶爾是這樣

C、經常這樣

4、你的手是否經常乾燥?

A、不會

B、有時候會這樣

C、經常如此

5、你是否感覺經常要小便?

A、不是

B、有時候會

C、經常是這樣

6、你是否因為有胃病吃不下飯而痛苦?

A、沒有

B、有時會

C、經常會

7、你是否感到手足麻木?

A、沒有

B、很少會出現這種情況

C、經常出現這種情況

8、你是否有過呼吸困難的情況?

A、沒有

B、出現過一兩次

C、出現過好多次

9、你暈倒過嗎

A、沒有

B、有過一兩次

C、好多次

10、你是否因為陣陣的頭暈現象而感到苦惱?

A、沒有

B、有時會

C、經常會

11、你是否有時會突然覺得心跳加速?

A、沒有

B、有過幾次

C、經常是

12、你是否總能保持平和的心態?

A、沒有難度

B、有時候能保持

C、根本不可能

13、你總是覺得會有不幸的事情發生?

A、從來不會

B、偶爾會

C、經常會這樣想

14、你是否有疲倦的感覺?

A、沒有

B、有時會有

C、經常有

15、你是否有頭痛，頸椎痛，背痛的問題?

A、沒有

B、有過幾次

C、經常痛

16、你是否會手足發抖?

A、不會

B、出現過幾次

C、經常會

17、你是否覺得自己要發瘋了?

A、不會

B、有時

C、經常

18、你是否很容易就會心情煩躁?

A、不會

B、很少

D、經常這樣

19、你是否無緣無故會感到害怕?

A、沒有

B、小部分時間

C、相當多的時間

20、你是否比原來更容易著急了?

A、沒有

B、有時候

C、相當多的時間

答案在這裡

「

0~4分：沒有焦慮的情況，請繼續保持

5~15分：你的焦慮屬輕度焦慮，請及時問診專業醫生

16~29分：你有中度的焦慮存在，可進行一下心理疏導

30~40分：你的焦慮情況很嚴重，請及時到專科醫院就診

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