肝臟受損，身體這5個部位會警告你，任何一個都不能忽視！

肝臟承擔著人體的代謝消化功能，是人體消化系統的重要部分。但同時，肝臟也是容易受到損害的。

肝臟受損，可能沒有任何癥狀，也可以表現出明顯的臨床癥狀。一般，是由身體這五個部位表現出來的。

肝臟受損，身體這5個部位會警告你：

第一個，右肩膀疼

這可能是肝臟腫瘤增大後，疼痛出現放射導致的。

當肝臟腫瘤逐步增大，有可能會壓迫附近的橫膈膜，亦可壓著肺部以下的肌肉神經。

而這些被壓著的神經正好是連接右肩的神經，就會引發右肩疼痛。

第二個，體臭

肝臟是新陳代謝的重要器官，當它超負荷時，會出現很多問題，比如「發燒」。

它很容易把熱量傳遞給身體的其他部位，然後導致過多的出汗，結果就會導致體臭。

因為，有肝病的人，他們所穿戴的衣服，尤其是內衣，會有黃色的汗斑、小便亦會赤黃。

第三個，肝區痛

右下腹偏上就是肝區，是肝臟的映射區。如果肝膽出現病變，這個部位會有刺痛，鈍痛的感覺。如果是肝臟腫瘤，還有拉扯痛的感覺。

一般肝硬化，膽石症，膽囊炎，肝癌等疾病都會出現右下腹部疼痛的情況。

特別是已患有肝炎，或有肝炎史的患者，出現肝部疼痛的可能性更大。

第四個，眼睛皮膚髮黃

因為肝臟細胞受損，總膽紅素（包括直接膽紅素和間接膽紅素）升高，肝損傷病人出現代謝的異常，所以會出現皮膚髮黃。

嚴重的話眼睛的虹膜也會變黃，成為「黃眼睛」。

並且尿液變黃，有些肝損傷病人的尿甚至如濃茶一般。

第五個，蜘蛛痣

蜘蛛痣是一個鮮紅色的痣，有一個中心點，周圍還有細小的，往外輻射的血管。

蜘蛛痣不痛不癢，用手按一下後，看見到紅色的血液向周圍的血管擴散。

這些蜘蛛痣經常會在靜脈附近出現，比如脖子，肩膀等地方出現。

如果出現蜘蛛痣，那就說明肝臟出現了問題。肝炎患者可能已經肝硬化。

健康的飲食和合理的作息安排，是養肝必不可少的方式：

健康的飲食：

一、均衡膳食

不過分油膩、不總是全素，做到膳食均衡。

要注意營養適量和均衡，全面攝取身體所需的營養素，適當增加蛋白質和維生素，才能為健康的肝臟打下堅實的基礎。

日常生活中注意多吃一些養肝護肝的食物。

二、多補充維生素

維生素A可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生；

B族維生素可加速物質代謝，防止肝脂肪變性，有預防脂肪肝的作用，愛喝酒的人更應該多補充點B族維生素；

維生素E可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。

而堅果、水果、蔬菜是這些維生素的重要來源，應該適當多攝入一些。

三、健康食療

多喝山茄葛苣茶有助於肝臟排毒、清肝熱、去肝火，預防肝損傷。

成分組成：蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根。

成分搭配好飲用，護肝排毒效果顯著，適宜熬夜，壓力大焦慮人群飲用。

合理的作息安排：

一、睡眠充足

要保證充足睡眠，晚上睡覺時間不要超過11點鐘。睡前泡泡腳，不但有助於儘快入睡，還能起到養肝護肝的神奇功效。

睡眠時人體處於卧位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處於休息狀態，肝臟的負擔最輕，故高品質的睡眠護肝功效顯著。反之，睡眠質量差，尤其睡眠障礙，容易累及肝功能。

二、堅持鍛煉

積極從事體育鍛煉是保肝的又一有效辦法，因為運動即可消減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害。

又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣和養料。

三、心情樂觀

樂觀的心態不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康。同時心情好有助於肝氣疏泄，身體里的造血細胞就能正常工作，肝血充足更能使皮膚紅潤，面有光澤。

三個護肝小運動，堅持天天做：

1：步行運動

肝臟具有儲存血液，調節循環血量的作用；運動時肝臟會向其他臟器提供血液供給，不但能使內臟經絡都受到氣血的滋養，還能起到調節肝功能的作用。

而步行，這種有氧運動，既不會增加肝臟負擔，又能起到很好的鍛煉作用。

2：眼部運動

「肝主目」，要想養肝首先要養目，因此眼部運動一定是少不了的。

平時要科學用眼，用眼一段時間之後，要閉目休憩，能起到養肝明目的作用。

此外，向遠處眺望或轉動眼球，一樣也能起到相同的效果。

3：拉韌帶

《黃帝內經》有言：「肝主經」，而經就是指人體的韌帶、肌腱;因此，常常拉韌帶可以起到養肝護肝的作用。:

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