奶茶黨們注意了：奶茶中咖啡因含量超高

崔興月，戰略支援部隊特色醫學中心（原306醫院），幹部病房

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現在的年輕人需要什麼？當然是手機、wifi和奶茶……正所謂：」人間不值得，但奶茶值得」。

生活中不存在不適合喝奶茶的場合，心情好的時候必須喝杯奶茶慶祝下。心情差的時候，必須喝杯奶茶才能好起來。然而，每當輾轉反側的夜晚，奶茶黨都會懷疑人生，也沒喝咖啡，怎麼就睡不著呢？

最近，浙江寧波市消保委對10個網紅奶茶品牌，共26種奶茶樣品做了檢測，揭開了奶茶致失眠的原因。結果顯示，一杯500 ml的奶茶中含咖啡因167 mg！

讓我們來做個對比。一杯美式咖啡（中杯）的咖啡因含量僅為108 mg，一罐紅牛飲料中的咖啡因含量僅為50 mg。也就是說，部分奶茶的咖啡因含量高到可怕，最高的一杯奶茶 =3罐紅牛！

專家指出，咖啡因一般在咖啡、濃茶等飲料中存在，健康成人單次攝入量不要超過200 mg。孕婦和兒童等人群不宜攝入，否則會引起類似焦慮的癥狀，如心悸、震顫、睡眠紊亂等。

有意思的是，此次檢測結果還發現，不加糖奶茶的咖啡因含量基本高於加糖的奶茶。也就是說，想健康點喝無糖的奶茶，會更容易睡不著。

最後，還要提醒奶茶黨們：茶葉中的咖啡因含量為2%~4%，高於咖啡豆中的咖啡因含量（1%）。奶茶受原料種類和現制工藝的影響，咖啡因含量可能會很高，兒童、孕婦、高血壓或心臟病患者等特殊人群尤其應避免過量飲用。

要健康的小夥伴們，還是不要捧著奶茶『續命』了，乖乖喝白開水吧！

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