女人是飲茶的禁忌人群，不能喝茶？她喝了十年，終於明白真相

喝茶是中國最常見的待客之道，誰家裡都放著幾罐茶葉。而綠茶則是世界上消費量最多的茶葉，中國人的消費量更是佔到了80%。喝茶對於身體的好處較多，比如茶葉中含有的茶多酚和茶多糖對於身體非常有益。但是也有些女性不敢喝茶，擔心喝茶會引起貧血，這種說法是否正確？

貧血猶如噩夢般困擾著女性，十個女性中就有八個人貧血，雖然這種說法可能有點誇張，但是也說明女性是貧血的主要發病人群。女性之所以與貧血如此「緣分不淺」，主要是與女性每個月的例假有關係。因而女性在飲食上就更為注意，而茶葉則被一些女性視為洪水猛獸，唯恐喝茶會引起貧血。

女性貧血主要是缺鐵性貧血，改善缺鐵性貧血要調整自己的飲食結構，多吃一些富含鐵的食物。而含鐵多並且吸收率高的食物主要是肉類食物，比如紅色肉類、動物肝臟，這些食物就是最好的鐵元素來源。這些食物中含有的鐵在吸收是不受膳食纖維、鞣酸等因素的影響。

喝茶會不會引起貧血？答案是否定的，因為肉類食物含有的鐵元素吸收時不受茶葉中鞣酸的影響。茶葉中的鞣酸會影響植物性食物中含有的三價鐵的吸收，植物性食物中含有的鐵元素吸收時受到多種因素的影響，比如茶葉中的鞣酸就會影響三價鐵的吸收。

補血最好的食物來源就是紅色肉類和動物肝臟，而喝茶不會影響這些食物中鐵元素的吸收。對於女性來說 ，您完全可以放心飲用茶水。端起手中的茶杯，細細品味，人生也就更有味道。

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