它和失眠是死對頭，每天睡前吃幾顆，養心安神助睡眠，不妨一試
飲食
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原創 · 11/28 16:51 艷子談健康 失眠可能大多數人都有過吧，只是有些人是某一天由於某些事而失眠，而有些人卻是經常整夜整夜的睡不著，或者睡到半夜驚醒後再也無法入睡。偶爾失眠對身體並沒有多大影響，但是長期失眠對身體的危害並不小。
今天小編給您介紹的這一物就是桂圓。桂圓又叫龍眼，它可是《易經》中第一補腦的靈丹。中醫認為，桂圓肉甘溫滋補，入心、脾兩經，如能經常食用適量桂圓能養心安神、補氣益血，有效治療長期失眠。
值得提醒的是，陰虛陽盛體質的人以及糖尿病患者不能食用桂圓治療失眠；桂圓治療失眠不可長期大量食用，以免出現上火的現象，待失眠癥狀好轉之後應該停止食用。
現如今生活、工作壓力大也是導致失眠的原因之一，因此學會調整自己的心態，保持笑口常開、知足常樂的狀態，也是解決失眠的好方法。能夠把什麼事情都想開了，心中沒有壓力，自然也就能睡好覺了。
