臻品生活｜焦慮時代，如何做一名合格的都市人？

文 | 二毛

編輯 | 子木

這個時代，似乎最容易販賣的就是焦慮了：

不知從何時起，生活在都市裡的人們，每天都忙得四腳朝天，一刻不停地為掙錢奔波勞碌。即便想要安靜，可置身於這個信息爆炸、價值觀混合交融、上升通道關閉階層固化、教育資源不公平等等錯綜複雜的社會裡，焦慮是無法控制的一頭洪水猛獸。

那些隨意入侵你手機的自媒體文章，什麼《90後融資上市成億萬富翁》《你的同齡人正在拋棄你》《疲累的中產》……一個個數字刺激著你的神經，看著那令人害怕的數字，再算算自己的月薪，不覺驚慌，再加上什麼階層固化，真是焦慮到一夜無眠。

高曉松說，「生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方的田野。」但對於越窮越忙，越忙越窮的底層人民來說，只是應付眼前的苟且就已付出全部力氣。

而焦慮如影隨形，而你彷彿旱鴨子掉進深不見底的大海，只能拚命地笨拙地使勁划動四肢，可使出吃奶地力氣仍然看不到海岸線。

於是我們不吃早飯，扔掉愛好，起早貪黑，把發達的希望全部疊加進手中的這份工作，我們甚至不惜犧牲睡眠和健康去拼，只因為身上背著一頭名叫焦慮的猛獸。

知乎上有一個著名的問題，「為什麼在上海月入3萬，可我仍然感到焦慮？」最高贊的回答是，「因為你的3萬收入全部來源於工資，倘若變成2萬月薪+1萬房租收入，那麼你不會焦慮，因為這結構很穩。」

月入3萬在上海這座高消費城市雖然不是最多，但已相當不錯，可根據這位朋友的反映，他的這筆收入得益於他每天很辛苦的工作，經常出差，加班，他是付出了幾乎全部的時間與精力，才換來每月3萬的高收入，所以他過得不快樂。

當有一天無法忍受這種高強度的工作，或者因為身體等等其他方面的原因不得不辭職，那麼這份3萬收入的月薪也就隨之遠去，所以他沒有安全感。那為什麼「2萬月薪+1萬房租收入」會讓人感到安心，是因為即便你不想上班，失去那份工作，至少還有每個月1萬塊的房租收入，這部分是你哪怕不工作都會有的穩定來源。

「不上班就沒收入」這是大部分都市人感到焦慮的根由。人們常說「財務自由」，月入3萬不是財務自由，當你不上班卻還能有一份固定地持續地收入養活自己的，才是財務自由。

其實都市人很多焦慮的由頭，都跟錢有關。為了掙錢，不得不遠離日漸衰老的父母，一年到頭也見不上幾次面；為了賺錢，不得不強打起精神，去面對自己根本不感興趣的工作；為了賺錢，不得不和新婚的妻子分別，過兩地分居的生活……

我們知道自己的目標是什麼——變有錢，給自己和家人更好的物質生活，然而卻不知道該要怎麼做。以至於潦草地犧牲心情，時間甚至健康，去換那麼一點點能與焦慮對抗的踏實感。

我的一個朋友曾跟我說，「現在每天一睜開眼我就要打開電腦瘋狂碼字，如果哪天不碰電腦、沒寫一個字，我就覺得我是在浪費人生。」快醒醒吧，生命的價值不只是一個賺錢，享受物質生活那麼膚淺。

愛焦慮的人，在面對未來時常常感到恐懼，害怕自己虛度年華一事無成，可事實是，一個人往往越這樣想，就越容易走極端。只有放下焦慮，開闊思維，你才能發現，不一味地執著於功利，看看花，喂喂鳥，人生也可以圓滿，說不定，身心一健康，你會奮鬥得更有成效。

焦慮給人帶來的危害很多，久而久之會令精神崩潰，引發各種病痛，比如長時間的頭暈，注意力不集中，心悸心慌等，如此一來非但不能很好地投入工作，還會對生活造成困難。下面就介紹幾種有效緩解焦慮的辦法：

曾國藩說：「既往不戀，當下不雜，未來不迎。」過去的事情已經成為過去，不管對我們多麼重要，都已是歷史的塵埃，沒必要讓它影響現在的心情，而未來還未到來，我們可以充滿期待，但請不要過分期求，我們要做的，只是好好體驗當下，只有認真活在當下，我們才真正擁有自己。

那些焦慮的人，不一定是笨的人，只是太容易將注意力放在過去和未來，而忽略了當下的美好。這個時候，請你眼光放低一些，目標收斂一些，從眼前可以著手的小事做起，也許它不一定能帶來人生轉機，但它可以幫助我們找回那個自信的自己。

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