皮膚暗沉，乾燥，斑點，做好補水，肌膚更水潤有光澤

我們皮膚細胞的70％是由水分組成的。表皮的水分含量對皮膚的外觀起著決定性作用；如果皮膚含有充足的水分，會使你的皮膚看起來年輕，反之皮膚的水分流失就會影響細胞正常代謝，使皮膚變干、變暗，甚至出現細紋、缺乏彈性。

缺了水的皮膚，就如同沒有水份的水果，毫無鮮嫩水靈可言。

在日常生活中，由於各種各樣的原因，皮膚每天都會流失水分，導致失去最初的嬌嫩，而變得暗沉，乾燥，粗糙，斑點，表皮缺水：將導致老化角質不易脫落，皮膚阻塞，粉刺接踵而至；真皮缺水：將使皮膚失去彈性與光澤；皮下組織缺水：將導致皮膚沒有透明感，顯得干煸灰暗，那麼，導致缺水的原因都有哪些呢？

外因：

1、氣候乾燥，空氣污染，水質不良

2、日常護理不當

3、不正常的生活習慣，如飲酒、吸煙、喝咖啡等

4．長期的日晒風吹

5.不良的睡眠習慣

內因

由於皮膚本身的皮脂腺分泌不足，或某些皮膚病影響表皮的屏障功能而導致皮膚的水分容易流失。

所以，每天堅持補水是我們永恆不變的話題，那麼如何有效地給皮膚補充水份呢？

1.保證每天6-8杯白開水

我們身體的水分主要是通過直接飲用水的途徑來滿足的。為了保證體內的水分平衡，我們除了從食物中獲取水分外，至少每天還應該再喝6～8杯白開水，而飲料、牛奶和酒類都不能算在其中

2.盡量減少戶外活動，避免風吹日晒

3.避免用過熱的水洗臉沐浴

4.隔離防晒不可少，即使是在氣溫低的秋冬季，紫外線也會對皮膚造成傷害，只要有光線的地方，就有紫外線，所以，秋冬天也要用隔離防晒，可以選用防晒倍數低一些的。

5.每周堅持做2-3次補水面膜

女人如水，只因沾了水的靈性，女人便有了柔潤如玉的肌膚，晶瑩光亮的形體，含苞待放的性情，冰清玉潔的靈魂，溫婉柔曼的情感。

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