過來人告訴你這個月份不適合坐月子，科學坐月子需注意這三點

昨天做完工作，跟幾個同事坐著聊八卦，說起生孩子坐月子的事情。哎，同事小李說起來坐月子的事，都紅了眼睛，說她的月子都是一把辛酸淚，告誡幾個沒有懷孕的同事，以後懷孕的時候一定要挑好時間，否則在坐月子時候可有罪受的。在最熱的時候不讓碰涼水、不讓吹空調、不讓喝冷飲，簡直就是「人間地獄」了。那麼幾月份是坐月子最舒適的時候呢？幾月份坐月子最難受呢？來聽聽過來人都怎麼說的。

坐月子最難受的月份，當屬一二月份，也就是快過年的時候。這主要就是因為一二月份正好要過年，家裡會非常忙碌，對寶媽的照顧自然就不足了。再加上臨近年關，家裡家外人來人往，坐月子的寶媽休息會受很大影響。而且家人忙於過年的一應事宜，不僅無暇照顧寶媽，連寶寶也無法照顧周全。寶媽本來應該在坐月子期間休息、被人照顧，卻要在一二月份不得休息、照顧寶寶，費心更費力，得不到足夠的休息。

對於不同的季節來說，一般春天是坐月子最佳時節，而且在這個季節胎兒出生也是可以得到很好的成長環境的。不過考慮到胎兒的健康問題，在坐月子的時候，新媽媽的月子餐也是非常重要的，春季的時候食材比較全面，而且有一定的保險效果，這和冬季是不一樣的，為此在這個春暖花開的季節里坐月子對胎兒和產婦來說都是最佳的選擇。那如何科學坐月子呢？科學坐月子要注意以下這三點，寶媽們要注意了哦！

第一，飲食避免過於油膩

春季氣候比較乾燥，室內外濕度比較低，新媽媽在坐月子期間要特別注意多喝水，或者多喝些湯水。母乳餵養的媽媽更應保證充足的水分，這樣不僅可以補充由於氣候乾燥而過多丟失的水分，還可以增加乳汁的分泌。但在飲食方面則應以清淡為主忌油膩。產後最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物為好。特別要注意不宜吃過燥熱、過辛辣和過油膩的食物。因為產婦身體消耗大，卧床休息多，還要給嬰兒餵奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒誘發濕疹、腹瀉等疾病。讓產婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益於新媽媽身體復原和哺乳。

第二，保證足夠的休息時間

產婦生產時不但需要消耗許多體力，也會造成一些損傷。如：胎盤剝離時，在子宮壁留下的創面.會陰部的撕裂傷.或剖腹產的手術傷口，這都需要修養，好讓產婦恢復體力，並讓傷口得以復原。坐月子期間，正可讓產婦得到充分的休息。這個時候就需要產婦們好好休息，如果照顧寶寶太累了，可以讓家人幫忙照顧哦！

第三，適當的運動

新媽媽身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，因此，產後需要適當的運動。活動能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。卧床過久，會導致倦怠乏力，不利於淤血的排出。如果淤血長期停滯在子宮內，可出現惡露不下、惡露過多或產後腹痛，嚴重的還會引起腹中包塊。所以說積極的「坐月子」不是躺在床上一動不動地呆上1個月，而是卧床休息與適宜的活動鍛煉相結合。產後第二天就可以在床上翻身，半坐位與卧式交替休息，以後可在床邊和房間內走動，並練習產後體操，不僅可以幫助產婦儘早恢復體形，還能可減少產後便秘的發生。

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