保護胃部健康，遠離這些傷胃的習慣！常吃3種果蔬，胃更好

我們每天的生活都離不開吃，吃什麼，吃多少，對於我們的胃部來說有很重要的影響。畢竟胃部是我們的重要器官，進行著消化、吸收營養等作用，不能忽視。要是經常吃飯吃得太快、暴飲暴食或者常吃一些重口味的食物等，都易影響胃部健康，增加患上胃部疾病的幾率，所以，平時要重視保護胃部健康。

胃部健康的人常有這些習慣，你有經常堅持嗎？

不抽煙喝酒：經常抽煙喝酒，會刺激胃粘膜，增加患上胃病的幾率，而且經常抽煙喝酒也易傷肝，所以，為了健康，應該懂得控制自己，少碰煙和酒。

吃飯速度不貪快：吃飯的時候懂得細嚼慢咽，不貪快，有利於食物的消化、吸收，而吃得太快，很易傷胃，增加胃部負擔。

飲食要健康：想胃好，平時應該盡量少吃或不吃油炸、辛辣、生冷等食物，多吃營養、健康的食物，粗細葷素合理搭配。

胃部要保持健康，可以常吃3種果蔬，對胃更好

1、菠菜

菠菜，是生活中很常見的蔬菜，它不貴且好吃，但很少人知道它有養胃的作用，菠菜對胃部健康具有積極的作用，能益腸胃、助消化。

2、白蘿蔔

白蘿蔔營養豐富，對身體也大有裨益，能促進胃腸蠕動，助於消化，有改善食積腹脹、消化不良等作用，對胃部有好處。

3、蘋果

蘋果是很多人都熟知的水果，有潤肺、生津、養胃等作用，可別小瞧了蘋果。

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