70歲的人如何擁有40歲的大腦？秘訣很簡單，人人都能做到！

70歲的人如何擁有40歲的大腦

秘訣是走出舒適區——從事具有挑戰性的活動

保健時報記者 楚超

國際醫學界通常把那些記憶力和注意力比同齡人好，甚至和年輕人不相上下的老人稱為「超級老人」。

那麼如何成為這樣的老人呢？美國波士頓大學心理學教授兼跨學科情感科學實驗室主任莉莎·費爾德曼·巴雷特博士表示，參加困難、繁重一些的工作應該是秘訣之一。研究表明，當人們進行困難的腦力或體力工作時，大腦的相應區域會變得活躍，也就是得到了鍛煉。

提到工作，美國加州大學河濱分校教授霍華德·弗里德曼和拉西拉大學教授萊斯利·馬丁，帶領團隊經過20年的研究，列出了「長壽關鍵要素排行榜」。其中「職業生涯」一項位列第三，並指出，乏味的工作會增加心臟病風險。既然乏味的工作不利於長壽，那麼換成有挑戰性的工作或許是個好主意。

從上述來看，這些困難、繁重、有挑戰性的工作，無不是讓人們走出舒適區，跟自己較較勁。

超級老人愛跟自己較勁，並樂在其中。2016年，曾有學者對一些70多歲的超級老人進行研究，他們的記憶力與40歲以下的人群相似。其中很多老人不論在工作和愛好上都表現得非常努力，儘管工作具有一定的挑戰性，有時候還令人沮喪，但這種挫折和失落感卻一直激發著他們的鬥志。

文中圖片來自網路 / 編輯 || 楚超

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