奶睡抱睡、落地醒、黑白顛倒……如何讓「睡渣」寶寶安睡一整晚
老人們常說:「睡得好的孩子長得高」、「孩子睡覺是在長個」,不管你信不信,這些說法都是有科學依據的。
我們都知道,人體有一種激素叫生長激素,它能促進骨與軟骨的生長,從而使身體增高。
但生長激素並不像其它激素一樣在白天分泌,它的分泌呈脈衝式分泌,而且在晚上熟睡時分泌量最多。因此,如果寶寶晚上不能進入深度睡眠,生長激素的分泌量就會減少,從而使孩子的身高受到影響。
此外,有研究發現,充足的睡眠還能夠促進寶寶的腦發育,有明顯的益智作用。因為只有晚上睡得好,寶寶白天才會更有精神,能更好的活動和學習。
綜上所述,如果寶寶夜間睡眠不好,容易驚醒哭鬧,勢必會影響孩子的生長發育以及日後的學習能力等。
然而,生活中,大部分小天使都是「睡渣」,睡眠質量很差。
「睡渣」典型一:入睡難
有媽媽反映:「我家寶寶特別難入睡,每次睡覺都得抱好久。有人告訴我要給寶寶營造良好的睡眠環境,我都做了,可寶寶還是很難入睡!有時寶寶困得不行,哼哼唧唧地哭,但就是不肯睡!」
有的媽媽說:「1歲以前好帶,除了吃就是睡,吃飽了就睡,很省勁。」
別人家的寶寶是這樣的
而你家寶寶是這樣的
累覺不愛有沒有!
懷疑人生八百遍有沒有!!
一萬個為什麼湧上心頭有沒有!!!
「睡渣」典型二:頻繁醒
一位媽媽崩潰留言求助:袋鼠麻麻,寶寶一歲了,從四五個月時開始夜醒哭鬧,嚴重影響家人休息,尤其是我都神經衰弱了!排除身體不適,環境也安靜,這是為什麼啊?
自從寶寶出生,對媽媽們來說,一覺睡到大天亮已經成為奢望。因為寶寶夜裡總是頻繁醒來,不僅寶寶的睡眠質量受影響,媽媽們也跟著遭罪。大半夜抱著寶寶走來走去,哄寶寶睡覺,已經成為很多家庭的常態。
這些頻繁醒來的寶寶真是上帝派來折磨媽媽的嗎?
「睡渣」典型三:放下就秒醒
一位寶媽留言說:20點,吃奶哄睡,突然啼哭,抱起拍嗝,安撫入睡,放下就醒…然後繼續吃奶哄睡,放下秒醒…如此循環五六次,精疲力盡,一直折騰到夜裡十二點半,鬼知道我經歷了什麼!
當你耗盡半個小時將寶寶哄睡,輕輕地把他放在床上,以為可以開啟自己的花花世界時,突然「哇」的一聲,一切從頭再來,欲哭無淚,有沒有?
還有的寶寶放是放下了,卻總是睡著睡著就好像被嚇了一跳似的,小手小腳突然向外張開,這一跳不要緊,愣是把自己跳醒了……醒了……了……
「睡渣」典型四:晚上不睡,白天不醒
這幾天,袋鼠媽媽的一位同事總是沒精打採的。
被袋鼠麻麻問及原因時,這位同事真是瘋狂吐槽了一番:最近都特別特別特別特別的困!
因為我最近晚上都在被一種名叫小嬰兒的生物折磨,當面對整宿不睡覺的神奇物種時,我的內心何止是崩潰……
妹妹生完孩子剛滿2個月,拖家帶口的來我們家串門。小外甥女人雖然不大,但卻是個十足的磨人精,白天睡不醒,晚上睡不著,自己不睡還要人抱著,抱著不算還要不停地來回走動,不然就可勁兒地哭……
面對這些白天是天使,晚上是「惡魔」的小寶寶,媽媽們真的要瘋了:為什麼寶寶是個夜貓子啊???
「睡渣」典型五:睡覺打呼嚕
袋鼠麻麻的一個同學,之前在微信群里說到自己的寶寶:
一歲以後每次睡著都能聽見他的鼾聲,婆婆總說——你看他睡的多香,還打呼嚕,一看就隨他爸了!我當時也沒覺得有問題,反而感覺寶寶的鼾聲萌萌的,至少比老公的鼾聲聽了愉悅。但是,直到娃得了中耳炎,去醫院檢查才知道孩子中耳炎是腺樣體肥大引起的,真的嚇壞我了,打呼嚕這事真不是小事。
生活中的你,是不是也忽略了寶寶睡覺打鼾的小現象?不要不在意,睡覺打呼嚕對寶寶會有很多不良影響。
其中一點就是對智力的影響。
兒童大腦發育需要大量的氧分,而長期張口呼吸和打鼾會讓孩子在睡眠中嚴重缺氧,導致腦部發育供氧不足,造成「生長激素」分泌減少,不僅影響身高、抵抗力,還影響智力發育,導致發育遲緩、反應遲鈍等。
既然睡眠對於寶寶的生長發育這麼重要,怎麼才能練就高質量睡眠的小「睡神」呢?哪些因素造就了「睡渣」寶寶?不同月齡的寶寶,睡眠怎樣才正常呢?……
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