這5種水果孕媽可以多吃，有助於寶寶智商，還能讓寶寶皮膚白嫩

每一位孕媽都希望自己的寶寶擁有一個聰明的大腦，還有和瓷娃娃一樣白嫩的肌膚。為此很多孕媽們翻閱各種孕期營養書籍，期望找到科學的飲食知識。因為孕期的飲食科學搭配不僅是寶寶發育的重要支撐，更關係到未來寶寶出生後的智力和體質發育。現在的孕媽們思想觀念都十分先進科學，大家都十分重視孕期的科學飲食和營養搭配。

雖然醫生常說寶寶的皮膚主要還是看父母的遺傳，但是如果在營養上能夠有合理科學的配方，也會出現突破超越父母基因的現象。下面小編會介紹5種水果，孕媽們孕期經常吃會有助於寶寶的智力發育，更能讓寶寶和瓷娃娃一樣白嫩。

第一種：蘋果

對於孕媽來說，蘋果相當於萬果之王，素有「智慧果」和「記憶果」的美稱。大家經常會聽到這樣一句諺語「蘋果一天一個，醫生遠離我」。可以說蘋果是普眾公認的營養水果標杆，不僅含有豐富的鋅、鈣等微量元素，可以促進胎寶寶大腦智力發育，還有多種膳食纖維等營養成分。特別是其細纖維含量可觀，能夠幫助開發寶寶記憶海馬區的發育，這一部分的發育關係到胎寶寶出生後記憶力的發展，所以說蘋果對於寶寶智力發育有著獨一無二的益處。此外蘋果中的養分可溶性好，人體很容易吸收，素有「活水」美稱，能夠讓胎寶寶皮膚潤滑細膩。蘋果中還有的豐富的蘋果酸還能夠促進胎寶寶血色素的增加，助長胎寶寶的發育，讓出生後的嬰兒皮膚更加白嫩。

第二種：櫻桃

櫻桃的上市季節較為特殊，相對於蘋果，櫻桃是一種應季水果。在春末夏初的時候，正是櫻桃的旺季。鮮艷欲滴的色澤，酸酸甜甜的味道，櫻桃被很多孕媽偏愛。很多人都知道櫻桃是補血佳品，櫻桃含有豐富的鐵。其實不僅僅是鐵元素，櫻桃中磷、鎂、鉀、維生素A等其他營養元素的含量也很高，這些營養元素都有利於寶寶的大腦發育。尤其是其維生素A的含量是其他普通水果的數倍，維生素A可以幫助提高細胞的活性，起到美容養顏的功效，孕媽們吃櫻桃能夠滋養寶寶的皮膚。

第三種：提子

提子有紅提和綠提，號稱葡萄中的貴族。提子在葡萄中屬於營養成分最高的一種，不僅含有多種維生素和膳食纖維，更有幫助孕寶寶發育的鈣、磷、鐵等眾多礦物質元素。其中維生素E可以促進細胞活力，孕媽們適量的食用葡萄不僅可以延緩自身皮膚衰老，還能幫助改善寶寶的皮膚。

第四種：獼猴桃

獼猴桃以豐富的VC含量擠入水果之王的頭排，除了含有獼猴桃特有的鹼和水解酶等獼猴桃獨有的有機物外，還有胎寶寶發育必須的鈣、硒、鋅等礦物元素和人體必須的17種氨基酸。如果說最優選的是獼猴桃豐富的VC含量，我們都知道VC具有抗氧化功能，美容養顏的佳品。此外其含有一種有機的肌醇，更可有助於我們的腦部活動。

第五種：梨

梨被稱為「百果之宗」，每100g可食部分中，約含鈣5mg、磷6mg、鐵0.2mg、維生素C4mg。梨是一種可以給人帶來活力的水果。水分充足，甘甜可口，富含多種維生素以及碘，能保持人體細胞組織的活力狀態，幫助人體器官排出堆積的毒素，起到美容養顏的作用。

希望這些信息可以幫助孕媽們找到合適自己的科學營養食譜，但是任何食物都忌過食過量，適量食用才可以起到助益的作用。

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