男人雄性激素分泌旺盛身體好，平常多吃3種食物，補充雄性激素

男人一般都會關注自己體內雄性激素的變化情況，每個男人都希望自己的雄性激素旺盛，這樣才會顯得陽剛，男人味十足。

其實，男人體內雄性激素的分泌量還決定著身體健康狀態。如果雄性激素分泌旺盛，不僅會提高我們的抵抗力，還會增加我們的免疫力，對身體是非常有益處的。

男人，如果雄性激素旺盛的話，人會比較強壯的。這是因為，肌肉的生長與蛋白質的攝入和雄性激素的分泌是有關係的。

那麼日常生活中有什麼辦法可以提高雄性激素的分泌呢？

首先要有一個好的睡眠

一個良好的睡眠，對身體是非常重要的。因為，激素一般在深度睡眠中進行的。而如果經常熬夜，就會導致雄性激素分泌異常，就會導致掉頭髮，沒有精神。因此，一個良好的睡眠質量，這對身體是非常有益處的。

再者可以通過從食物中攝取雄性激素

生蚝

生蚝含有豐富的鋅，有利於雄性激素的合成，有助於維持腺體的正常運作，因此，男人想要提高雄性激素，日常生活中可以多吃些生蚝。

泥鰍

泥鰍中含有豐富的氨基酸，而氨基酸是形成精子必需的成分。因此，男人常吃泥鰍等氨基酸的食物，往往有助於補腎益精。

雞蛋

雞蛋中的高蛋白質是非常豐富的，而且蛋白質是身體合成雄性激素的原料之一。因此，對於雄性激素缺乏的人來說，吃雞蛋可以很好的補充蛋白質，也就能很好的補充雄性激素。

註：圖片來自網路

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