這3種「高糖食物」，糖尿病人要少吃，多吃2物，有助血糖的控制

都知道糖尿病人是不宜吃太多的含糖食物的，會使血糖升高，因此，糖尿病患者的飲食就要格外注意。而這三種食物是屬於高糖食物，糖尿病患者要少吃。

豆沙包

豆沙包是男女老少都非常喜歡的食物，但是沙包其中含有大量的糖分，雖然很好吃，會慢慢地使血糖升高。是非常不利於控制血糖的，如果你血糖含量很高，就最好不要吃豆沙類的食物了。

紅棗

紅棗是補血佳品，而且紅棗的含糖量很高，鮮棗的含糖量在百分之三十五左右，而干棗的含糖量更是高達百分之六十。因此，患有糖尿病的人就最好不要吃紅棗了。

乳酸菌

乳酸菌飲料一般添加了大量的糖分，比如一瓶400ml的乳酸菌飲料，其中添加的糖可能會達到60g左右，含有300千卡左右的熱量。對於乳酸菌飲料，糖尿病患者應最好別吃。

糖尿病患者可以吃什麼？

糖尿病患者可以吃苦瓜

苦瓜一直被譽為「植物胰島素」，因為苦瓜中所含的苦瓜皂甙，有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，具有很好的降血糖作用。所以，糖尿病患者如果能適當攝入苦瓜，有助於血糖的控制。

糖尿病患者可以吃燕麥

燕麥是一種屬於高營養、高熱量、低澱粉、低糖的食物，非常適合糖尿病人食用。還能作為糖尿病患者的主食替代品。

註：圖片來自網路

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