常給孩子吃這個菜，不僅遠離近視，還能長身高
有時候很多寶媽都會有疑惑，同齡的孩子都高她家孩子一大截了，這些寶媽就很是操心，問是不是應該給孩子買點鈣片補補？其實吃鈣片不如在飲食上面下功夫見效快！通常食物中的營養更容易被人體吸收，鈣片不能它說沒用，但是吸收率肯定沒有食物高。
今天這個菜，就能滿足寶媽們的要求，而且便宜好吃。下面來了解一下這個菜，常給孩子吃好處多多，它就是菠菜。經常給孩子吃菠菜，能促進骨骼發育、增強免疫力，菠菜中的胡蘿蔔素進入人體就會轉化成維生素A，可以有效預防近視，維護寶寶的正常視力。說到保護視力大家首先想到的就是胡蘿蔔了，其實菠菜中的胡蘿蔔素一點也不亞於胡蘿蔔哦，保護寶寶視力它也是不錯的選擇呢！而且現在正是菠菜上市的的季節，市場都能買得到。
菠菜蝦皮粥（8個月寶寶）
食材：大米50克、菠菜100克、蝦米10克
1. 將大米洗凈，蝦皮洗凈浸泡半小時；
2. 摘取菠菜的葉子洗凈，浸泡半小時為了去除農藥，再放入鍋中焯一次水，撈起來剁碎；（草酸影響鈣吸收，焯水可去除草酸）
3. 燒一鍋開水將大米放入鍋中煮開，轉小火加入蝦皮慢熬至粥濃稠，再加入菠菜碎煮3分鐘即可關火；
4. 涼溫就可以給寶寶享用了。
菠菜肉丸（一歲寶寶）
食材：豬肉200克、菠菜200克、鹽適量
1. 將豬肉洗凈切小塊，菠菜洗凈焯水撈起來切小段；
2. 將豬肉和菠菜同時放入輔食機中攪拌成泥；
3. 將攪拌好的豬肉菠菜泥裝入容器中，加入適量的鹽攪拌均勻；（順時針肉末容易貼合）
4. 燒一鍋開水，用手捏出丸子狀，放入鍋中煮熟，再撈起來；
5. 一次可以做多一些放入冰箱中保存起來，給寶寶煮麵或者煮湯的時候加一些，好吃得不得了~
清炒菠菜
食材：菠菜500克、大蒜2粒、鹽適量、雞精適量
1. 將菠菜洗凈，切小段；
2. 將大蒜洗凈拍碎去皮；（根據個人口感可加量）
3. 熱鍋鍋里加入適量的油，再倒入大蒜和菠菜快速翻炒，變軟後加入鹽和雞精，再翻炒幾下就完成了。
小貼士：菠菜雖然營養價值很高，但是它與一些食物是相剋的，寶媽在給寶寶吃菠菜的同時避免與這3種菜同食哦。菠菜和豆腐同吃會影響鈣吸收；菠菜和黃瓜同吃它的維生素會被黃瓜分解；菠菜和鱔魚同吃會導致腹瀉哦。
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