為什麼糖尿病人血糖不穩定？可能是做了5件事

相信你的身邊會有那麼幾個糖尿病患者，在這些人看來，很多時候，飲食與常人是有很大差別的，別人能吃的東西但自己是吃不了的。因為一旦錯誤的飲食，將會導致血糖進一步的波動，帶來更大的麻煩，更多的時候，他們會想方設法的去平穩血糖，但是，往往是白努力，因為血糖總是處於不穩定的狀態下。當你歸結於原因的時候，很有可能是這些事情導致的，一起來看看吧。

1、三餐沒有定時吃

對於得了糖尿病的人來說，對於三餐不僅僅局限於不能吃什麼，更多的時候，需要大家多重視，吃飯的時間。

按時吃三餐是非常好的養生方式，以早上來說，七點吃早餐;中午的話，在十二點吃早餐;而到了晚上，則在七點吃晚餐，這樣的進餐時間是能更好的平穩血糖，一旦你沒有定時，吃飯的時間發生了紊亂，將會非常容易的導致血糖波動。

身體的能量得不到及時的補充，會導致能量不足，處於低血糖的狀態下，是一件很危險的事情。

2、吃了很多補品

對於糖尿病患者來說，不少人會考慮是慢性病，想著提升免疫力多好，為此會讓他們吃點補品。哪知道糖尿病患者往往屬於陰虛、氣陰兩虛的人，而補品往往也是溫補燥熱的食物，一旦誤食，將會加重糖尿病，是非常危險的事情。

從而可能會導致你身體的血糖處於異常波動的狀態，無疑是糟糕的情況。

3、經常熬夜

熬夜是一件很糟糕的事情，對於身體傷害極大，伴隨著睡眠不足，會讓你精神處於異常的狀態下。

長時間熬夜、睡眠不足，將會讓你的血糖處於上升的狀態下，特別本身就罹患糖尿病的人，更是會出現血糖不穩定。

4、情緒失常

對於很多糖尿病患者來說，可能會想著自己的糖尿病會不會處於惡變狀態，例如會不會引起糖尿病足等。

隨後可能會出現過度的悲歡喜樂，情緒方面的波動是很糟糕的事情，會讓你的交感神經處於興奮狀態。肝臟中的肝糖原會釋放出來進入到血液中，引起血糖的升高。

所以對於糖尿病患者來說，小編建議：一定要保持平和的心態、情緒。

5、很少運動

為了讓血糖處於靜止、不波動狀態，很多糖尿病患者會選擇不運動，每天成為「久坐族」是多麼好的事情。

哪知道，當你不運動，就不能消耗身體的熱量，身體的血糖、熱量反而處於升高的狀態下，這反而是更加危險的事情。

針對這個情況，小編建議大家一定要養成積極的運動習慣，不要不運動，適當的運動，能消耗身體多餘的熱量，避免了血糖出現波動異常。

糖尿病患者的血糖得不到及時的穩定，很可能與這5件事情有關，希望你能多重視，盡量的避免這5件事，讓你不斷的穩定血糖，獲得健康。

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