晚上起夜次數多少比較健康？起夜多的危害有哪些？

不知道你有沒有這樣的感覺，夜裡睡覺正睡得很香，突然一陣尿意襲來，你不得不起床上廁所，起夜，是很多人在夜間出現的情況，如果是前一天晚上睡覺前多喝水，更是會造成你起夜的。特別是一些老年人，更是會在夜裡起來好幾次。為此，很多人會在比較，起夜與不起夜，到底哪個更加健康?

起夜和不起夜哪個更健康?

如果你在夜裡能一覺到天亮，想來是極好的，這樣的睡眠也是大家渴望達到的。不起夜，說明你的身體十分的好。臟腑器官還處於十分健康的狀態下。

起夜的次數是多少?

當然，並不是說你夜裡起夜就不健康，這樣的起夜，還需要看一下起夜的次數，如果你一夜就起來一次，是沒有什麼的。相反，如果你在夜裡起來五次甚至更多，基本一個小時起夜一次，這樣的狀況，無疑說明你的身體很糟糕。

所以，不是說起夜就不好，也要仔細的了解一下，起夜的次數。

更多的時候，在生活中，我們會遇到很多人會起夜，不乏一些人，一夜起來好幾次，這都是很危險的事情。

頻繁起夜的危害

當你頻繁的起夜，往往顯示你的腎臟功能變弱了，儲存尿液的能力下降，伴隨著腎臟功能變弱。

長時間的起夜，還會導致你的睡眠質量下降，進而會影響到你的健康。

於是很多人會有這樣的還習慣，明明出現了尿意，卻不想起來，就這樣憋著，哪知道，當你憋尿的時間越長，帶來的損傷越大。

1、引起尿路感染

長時間的憋尿是一件很糟糕的事情，尿液屬於身體的代謝物，一旦沒有得到及時的清除、排出，甚至可能會伴隨著「迴流」的情況出現，隨後會影響到尿路、尿道的健康，引起尿路感染，導致腎盂腎炎、膀胱炎的出現。

2、損傷膀胱

在生活中，如果你長時間的憋尿，對於膀胱也是有影響的，膀胱具有收縮功能，一旦你長時間的憋尿，可能會導致這個控制膀胱收縮功能的神經處於紊亂狀態，導致膀胱的憋尿神經的張力有所下降，膀胱處於受傷狀態下，影響到你的正常排尿。

3、導致尿失禁

在生活中，如果你經常憋尿，還可能會導致尿液進入尿道的括約肌失去了彈性，隨後可能會導致你憋尿的能力減弱，甚至可能會導致尿失禁的發生。

4、引起前列腺炎

對於男人來說，如果長時間憋尿，還可能導致前列腺管中的尿液出現迴流，隨後，可能會引起前列腺發生炎症，伴隨著前列腺炎的發生，導致尿頻、尿急的出現。

上面文章中，小編向大家介紹了起夜與不起夜的區別，一夜到天亮不起夜固然是好事情，但如果出現了尿意，最好還是需要起來去排尿，一夜起來在1—2次是沒有什麼的，次數多了真的很糟糕，同時，憋尿不建議大家多做，因為真的有非常多的危害，希望你能特別的重視。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！