香蕉加2物，是便秘的「死敵」，連吃7天，讓你排空體內「宿便」

便秘，這件尷尬的事情相信很多人在生活中多會遇到，看似小事，若長期不加以改善的話，就會危害我們的健康。而現在生活的腳步加快，人們需要承受多方面的壓力較多，使得人們飲食、作息沒法規律起來，那麼會影響內分泌的失衡，使得排便出現障礙，這對身心都是一種折磨。香蕉加2物，是便秘的「死敵」，連吃7天，讓你排空體內「宿便」！

便秘是如何產生的？

1、節食減肥

現在的人們都一味追求「瘦美」，會經常少吃飯，而且食量很小，甚至還用一些藥物來達到目的。往往會使得腸胃中的水分、纖維素不足，而且還會影響菌群平衡，慢慢就會引發出排便困難的情況。

2、壓力太大

當體內堆積的排泄物達到一定的量，就會產生一種信息反饋給我們大腦，產生想要排便的想法，但是如果神經緊張、焦慮的話，會削減這種「便意」，另外當精神高度集中的時候，也會產生出這種現象，從而造成便秘的情況發生，所以有了「便意」不要憋，及時排便，並疏通好自己的心情。

3、喝水少、常久坐

有的人常常專註於自身的工作、學習，會往往忘記想要喝水，或者起身運動舒展舒展筋骨，長期以往，會造成體內水分不足，消化代謝的速度也會放慢，另外肌肉也會變得鬆弛，減少了蠕動，就會引發消化不良，即使你吃了利便的食物，但可能還會出現排便困難的狀況。

便秘有哪些危害？

1、影響生活質量

如果經常排便不通暢，那麼總會感覺體內有脹氣，而且每天放屁次數多，味道難聞，讓人感到尷尬，給身心都會帶來一定的負擔，影響心情。

2、腸道受損

腸道可以說是負責最臟最臭的活了，若經常便秘的話，那麼就會使得這個重要的通道受阻，也是比較危險的情況，容易產生較多的肛腸疾病。

3、誘發疾病

如果身體定義為的「有害物」不能及時排出，還殘留在腸道內，那麼容易引發再次吸收，那麼這些毒素就會停留在身體，容易產生皮膚問題，還會引發內分泌失調，讓人精神疲倦，嚴重的話還可能被癌症「盯上」。

想要通便的話，可能很多人想到的就是香蕉，但是有的人為何吃了後不但沒效果，反而更加嚴重呢？那是因為現在很多商販為了加快銷售的速度，會將一些沒有熟的香蕉進行人為催熟，而裡面的鞣酸含量較多，吃進肚子里反而容易讓人便秘。但是若將其加工一下，加上2物，就成為了便秘的「死敵」，連吃7天，讓你排空體內「宿便」。

1、加米醋密封

首先將香蕉切成片，然後整齊放入一個乾淨的罐子裡面，再加入一定量的米醋，但是最好要淹沒香蕉。如果想要對皮膚更好，可以適當加入一點蜂蜜或者紅糖。大概1天後，就能拿來吃了，飯後15分鐘吃一點，堅持7天，能改善便秘，有助排出體內糞便，長期吃的話，對皮膚好，而且還利於減肥。

2、加冰糖蒸煮

將香蕉剝皮後放入鍋中，然後適當加入一些冰糖放在上面，再隔水進行蒸煮，這樣能去除香蕉的寒性。飯後可以適當吃一點，連吃7天，有助通便，是便秘的「死敵」。另外脾胃虛寒、上火、經常咳嗽的人也可以常吃，因為冰糖還有益氣的效果，並能潤肺去火。

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