煮米飯時加點它，顏色好更美味，常吃腸道健康抗衰老，血糖也低了

大米飯是我們很多人日常吃的，它是我們最常見的主食，尤其是在南方，幾乎頓頓都是吃的大米飯。大米中有很多的碳水化合物和蛋白質，可以補充人體能量，但若是在裡面加上黑米，營養就會更進一步，對身體也更加健康，做出來的大米不僅在顏色上很吸引人，味道也特別香，更重要的是對身體的好處有非常多。

雖然很多人不喜歡黑色，不過黑米中的黑卻是很漂亮的，而且營養也特別豐富，經常吃黑米不僅可以防止便秘發生，還能促進腸道蠕動，讓身體里的毒素儘早排出體外，很好的避免了腸道疾病的發生。

另外黑米中含有的營養成分非常多，比普通的大米要高出很多，是一種特別有營養的食材。而且吃了黑米後會有飽腹感，所以減肥功效也不錯。黑米的獨特之處就是它裡面含有青花素，可以起到抗氧化的作用，有效的避免了心腦血管病的發生。

在蒸大米的時候放點黑米，可以提高了裡面的營養成分，這兩種食材粗細搭配，讓營養更加全面，同時還能避免患上糖尿病。在味道上也得到了很大升華，如果搭配上枸杞或紅棗，蒸出來的米飯特別香，顏色搭配的也非常鮮艷，讓人有一種很強的食慾，可以說是最佳的主食。

在蒸大米時，放少於大米一半的黑米進去，蒸出來的大米味道很香，營養也提升了很多，而且還能促進食慾，所以好處非常多，可以說這兩者的搭配很完美，是一道非常出色的主食，如果你很喜歡吃大米飯，可以試著加一些黑米進去，相信你會吃的更多。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！