寶寶便不出來哇哇大哭？媽媽們趕緊試試這些辦法
寶寶便秘很常見，但卻給不少家長帶來煩惱。嬰幼兒便秘易形成惡性循環。大便在腸道待的時間越長，就會變得越干越硬，排便時非常疼痛，寶寶就會下意識地把大便憋回去即「憋便」。
寶寶便秘三大原因
引起寶寶便秘大多有三種原因：
一是家庭遺傳的傾向性；
二是進食新的食物或者牛奶，如從母乳變成吃奶粉，或從奶粉變成牛奶；
三是沒有養成定時規律大便的習慣。
6個辦法減輕癥狀
寶寶如果是輕微或偶爾的便秘，可以通過以下方法來減輕病情。
1.少吃容易造成便秘的食物。
如精大米、精白麵包、嬰兒米粉、不太熟的香蕉、蘋果、胡蘿蔔、牛奶等，都是可能導致便秘的食物。
2.在食物中增加膳食纖維。
可在輔食中添加一些高纖維素食品，包括杏、李子、梨、桃、豌豆、西蘭花、各類綠葉菜等，以及全麥麥片和麵包等。
3.增加水的攝入量。
膳食中增加纖維素的同時一定要多喝水才能軟化大便。
4.對於便秘嚴重的寶寶，可以用開塞露。
5.用輕泄劑，先用最自然和簡單易行的兩種方法：
李子汁：一半果一半水，4月大嬰兒可喝15～30ml，學步期寶寶可喝240ml。杏、李子、梨、桃還可做成果醬給孩子吃，也可放到麵包和飯里。
亞麻籽油：6月大嬰兒每天1茶匙（約5ml)，1～2歲每天1湯匙（10～15ml)。
6.寶寶便秘嚴重時可採用灌腸劑，使用前需諮詢醫生。
以上方法既適用於嬰兒，也適用於學步的孩子，一般需要治療2個月。
緩解便秘改變這三個生活習慣
為了減輕因便秘給寶寶帶來的不適，通過改善膳食結構、養成定時規律的大便習慣，可以有效預防便秘。
合理膳食
膳食裡面增加含纖維素的食物，如果懷疑某種食物過敏引起的便秘，可以迴避相應食物或者諮詢醫生。
足夠水分
嬰兒每天每公斤體重需水分130～150ml，包括奶量在內。
規律排便
小嬰兒階段存在「口肛反射」，易餐後排大便。可以從飯後開始培養寶寶定時大便。
文/重慶兒童醫院兒保科教授 李廷玉
編輯/管仲瑤
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