如何預防前列腺炎的發生？

前列腺炎是一種常見的男性疾病，它的治療是一個漫長的過程，患者常常在花費大量時間、精力和財力之後癥狀緩解仍然不明顯。於是，很多患者就會在心理上對治癒該病失去信心，長期生活在一種挫折感之下，嚴重影響了正常的生活和工作。因此，前列腺炎疾病的預防和護理就顯得特別重要。其實防治前列腺炎並不難做到。

1、心情放鬆第一位

生活壓力、焦慮情況可能會增加前列腺炎的發病。有研究顯示，前列腺炎患者在心情愉悅或者工作學習比較投入時，經常感到癥狀減輕，甚至感覺不到有病痛；相反，在情緒低落時則感到病痛加重，而這種病痛加重的感受又反過來使得情緒更加低落，從而形成惡性循環，造成心情的持續低落。所以，對於很多前列腺炎患者來講，首先要重視和解決的問題是努力調節自己的心理狀態，保持積極的生活態度。

2、適當多飲水、不憋尿

有些前列腺炎患者表現為尿頻、尿急，多飲水深怕癥狀更為明顯。殊不知，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期的不良刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。一旦膀胱充盈有尿意就應小便，長期反覆憋尿對膀胱和前列腺不利。

3、規律性生活

不少前列腺炎患者對性生活存在顧慮，他們擔心性生活會將病原體傳播給配偶，或者認為性生活會加重前列腺炎。還有一些患者伴有射精痛，更對性生活敬而遠之。相當一部分前列腺炎患者過著長期禁慾的生活。實際上，性興奮會使前列腺液分泌增加，頻繁地產生性興奮而不排精會造成前列腺液積聚在前列腺，為病原體的生長繁殖和播散提供了良好的環境及媒介。相反，適度規律的性生活或自慰可以排出前列腺液，解除前列腺液淤滯，改善局部血液循環，促進炎症的吸收和消散，有助於前列腺正常功能的發揮和患者的康復，也有助於患者生活質量的提高和心理狀態的改善。

4、保持清潔、洗溫水澡

男性的陰囊伸縮性大，且分泌汗液較多，加之陰部通風差、 容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。另外，每次同房後都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1~2 次，同樣可以收到良好效果。

5、避免久坐和磨擦

久坐和長時間騎車都可以造成前列腺局部充血，使前列腺代謝產物堆積、前列腺液排出受阻，讓患者明顯不適，而這是成為前列腺炎發病的主要誘因之一。因此，患者一定要在工作的間隙保持適當的休息、適度的活動；應少騎車，更不能長時間或長距離地騎行。 如果確實需要持續騎車最好不要超過半小時，如果行程很長可以選擇在途中適當地下車步行或者休息一小段時間後再騎。

（本文來源於上海第九人民醫院微信公眾號 作者為上海第九人民醫院泌尿外科姚海軍 圖片來源於網路）

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