頸腰腿健康自測：8個癥狀中3個，你的關節已病得不輕！

進入冬季之後，天氣冷暖不定，是頸腰腿疾病的高發時節。發病人群除了常見的老年人外，中青年疼痛患者也不在少數。然而仍有很多人對經腰椎疾病不夠重視，導致病情加重，嚴重者導致無法正常行走，甚至癱瘓！

下面就教大家8個動作，自測你是否患有頸腰腿疾病，同時北京三甲醫院骨科主任將對您的癥狀給出解決方案！

8個動作自測頸腰腿疾病

【頸椎疾病自測方法】

動作1

伸手摸對側後腦勺

比如用左手摸右耳朵。測試關節向前活動是否受限

動作2

胳膊測舉

一直舉到正上方，測試肩關節外展能力。

動作3

向後背手

要夠到脊柱正中的位置，測試肩關節旋後功能。

【腰椎疾病自測方法】

動作1

彎腰摸腳尖

雙腿併攏、腿伸直往下彎腰，看手能不能觸到腳尖，測試腰椎活動的靈活性。

動作2

直抬腿動作

平躺，雙腿併攏、伸直，單腿抬高，左右腿交換做，測試在抬腿的過程中，腿部是否出現放射性麻木。

動作3

墊腳尖走路

後腳跟抬起，踮起腳尖走路，測試是否會出現疼痛或者麻木的現象。

【膝關節疾病自測方法】

動作1

上下樓梯走路

正常狀態上下樓梯時膝蓋疼，有可能膝關節出現了問題。

動作2

按揉髕骨

如果感覺發酸、隱隱作痛，那麼可能是膝關節出現了問題。

中國中醫科學院眼科醫院骨科主任朱瑜琪教授提醒您：幾乎所有關節，都會隨著年紀增大而變得脆弱，頸椎、腰椎和膝關節是最容易發生退行性改變和病變的器官，如果出現不適癥狀可以手法按摩、針灸、中藥離子導入、半導體激光照射等方法進行治療。

朱瑜琪主任

教授，碩士生導師

中國中醫科學院眼科醫院 骨科主任

中國中醫科學院眼科醫院首屆中青年名醫

中央人民廣播電台第三屆京城好醫生

全國第四屆醫藥衛生界「生命英雄」

從事骨科臨床工作近30年

今天（12月1日）早上9點30分，《大醫本草堂》邀請北京三甲醫院骨科專家來到濟南進行義診活動。現場解答頸椎病、腰間盤突出、膝關節疾病等骨關節疾病的預防和治療方法。無法到現場參與活動的朋友，可以在線觀看直播，朱主任會在線回答您的健康疑問。

《大醫本草堂》走進社區義診直播

12月1日 上午 9:30 開始

活動內容

1、專家講解頸肩腰疾病防治知識

2、分享預防骨關節病的小妙招和保健操

3、專家與現場觀眾互動問答

4、現場抽獎和線上抽獎

5、義診活動

注：無法參加活動的朋友，可以觀看線上直播活動，參與留言互動，我們將隨機抽取10位留言用戶，並贈送價值168元的健康禮盒1份！

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