孕婦吃飯沒胃口怎麼辦？孕媽不妨試試這幾個開胃菜

原標題：孕婦吃飯沒胃口怎麼辦？孕媽不妨試試這幾個開胃菜

沒胃口對於孕婦來講，不是一件好事，因為這會影響到孕婦的身體健康，還會影響對胎兒的營養供給。那麼，如果當孕婦吃飯沒胃口怎麼辦?孕婦吃什麼食物能開胃呢?

1.飲食要盡量做到色彩鮮艷，既清淡爽口，又富含營養。可在飲食中放入番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、蘋果等。

2.選擇易消化食物，同時能減輕嘔吐的食物，如烤麵包、粳米或小米粥。干食品能減輕噁心、嘔吐癥狀，粳米粥或小米粥能補充因噁心、嘔吐失去的水分。

3.烹調過程中，要盡量減少營養素的損失，如洗菜、淘米次數不能過多。與動物性食物混合烹調時應加少量澱粉，對維生素C有保護作用。

並且選擇不同的原料和烹調方法來加工食物，讓食物看起來比較有食慾。

除此以外，其實適當地運動和足夠的作息時間，也是有利於孕婦改善吃飯沒胃口的癥狀。在每日早晨，適當地散散步，呼吸一些新鮮的空氣，聽聽音樂，多與人聊天等來開敞自己的胸懷是比較重要的。

孕婦吃什麼開胃?幾款合適開胃小菜

1、蒜蓉蒸茄子：

曾有試驗從茄子中提取的一種物質，用於治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。茄子中還含有龍葵鹼、葫蘆素、水蘇鹼、膽鹼、紫蘇甙、茄色甙等多種生物鹼物質，其中龍葵鹼、葫蘆素被證實具有抗癌能力。

製作方法：茄子2根，去皮，將茄子切成10厘米左右的長條，蒜、生薑切末待用;將茄子放在盤裡，上鍋隔水蒸15分鐘;

鍋中倒入少許底油，將蒜末、薑末放入鍋中翻炒，等蒜末、薑末變色後，加點生抽、白糖、鹽、蔥花、雞精調味;茄子隔水蒸15分鐘後取出，倒出蒸盤裡的水分，然後澆上調味汁攪拌均勻即可食用。

2、蜂蜜苦瓜：

苦瓜的抗癌功效來自一種類奎寧蛋白，它是一種能激活免疫細胞的活性蛋白，通過免疫細胞做「二傳手」，將癌細胞或其他不正常的細胞殺掉。

苦瓜種子中含有一種蛋白酶抑製劑，能抑制腫瘤細胞分泌蛋白酶，從而抑制癌細胞的侵襲和轉移。

製作方法：苦瓜1根洗凈，削成薄片，將苦瓜片加冰塊放入保鮮盒冷藏1個小時，取出苦瓜放入盤中，澆上蜂蜜即可食用。

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