臨床上，收治的胃癌患者中60-70%為中晚期，其發病數和死亡數僅次於肺癌！

正常來說，胃是幫助人體儲存食物，在胃酸、胃蛋白酶的分泌等，對食物進行機械和化學性的消化。

胃腔內面有一層「保護膜」，避免胃酸腐蝕胃部。

所以，健康的胃粘膜是呈淡粉色，但各種不良習慣會導致胃粘膜受損，引發胃炎、胃潰瘍，甚至胃癌。

提醒：一旦出現以下幾種癥狀，要警惕，可能是胃癌！

1，短期內出現食慾減退、乏力、疲憊，及消化不良性的腹瀉、噁心、嘔吐等，伴有體重急速下降。

2，飯後有飽脹感，少吃食物後，也會感到異常的飽。

3，腹部能摸到包塊，質硬、表面不光滑，按壓時有壓痛感，會放射到背部、左腰部、肚臍部。

4，飯後30分鐘到2小時內出現胃痛，直到下頓飯之前會消失。

5，大便顏色變黑，或大便潛血試驗結果呈陽性，伴隨嚴重貧血。

醫生忠言：少碰三物、少做3事，胃會慢慢變好

「少碰三物」：

1，麵包、香腸等精加工類食物

這類食物經加工後，所含粗纖維減少，而粗纖維攝入不足，容易導致便秘。

此外，精加工類食物既沒營養，又添加了很多防腐劑、人工色素或乳糖等成分，會導致消化系統出現問題。

人工甜味劑山梨糖醇最容易導致消化不良。

山梨糖醇在口香糖和減肥食品等食物中起到增甜作用。

山梨糖醇一旦到達大腸，往往會導致腹脹和腹瀉。

2，油炸、燒烤類食物

油炸類食物經油炸處理後，含有大量的反式脂肪酸等，同時，經反覆高溫加熱後，會產生一些有害成分，如丙烯醯胺，它是一種致癌物，會增加胃癌、腸癌等風險。

3，含酒精類飲品

酒精對胃黏膜會產生一定的刺激，可誘發炎症、潰瘍等胃病，還可使胃病複發。

「少做3事」：

第1件事：吸煙

煙草燃燒後會產生多種有害成分，會隨消化道進入胃部，直接刺激胃黏膜，促使黏膜下血管收縮、痙攣，出現缺血、缺氧等癥狀。

所以，胃不好，最好把煙戒掉！記住，吸一支煙，與吸一盒煙，對身體都有傷害。

第2件事：熬夜

熬夜，會降低身體免疫力，導致睡眠不足，會減弱胃部自我保護能力，增加胃潰瘍的發生。

熬夜的人，還習慣吃些東西，這樣會增加胃腸道的消化負擔，誘發胃病。

所以，胃不好，盡量少熬夜，能養胃，還能預防多種慢性疾病。

第3件事：三餐不定

調查顯示，經常三餐不定時者 發生胃癌的危險性是正常人群的1.3倍。

正常來說，胃是一個習慣遵守「時間表」的器官。

胃液在一天中的分泌存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。

對胃酸和胃蛋白酶來說，若沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。

所以，三餐不定，飢一頓、飽一頓，比如經常不吃早餐、或暴飲暴食，讓胃癌發病有了「良好」的土壤。

預防胃癌，養胃要重視，做好4件事：

第一件：多喝溫水，更養胃

多喝溫水，最好是35-40℃，這個溫度是胃腸道「感覺」最舒服的溫度。

喝水時，可放些養胃茶，讓胃越來越好！

蒲公英根紅茶——養胃、消炎

蒲公英，是一種葯食兩用的小植物，經發酵處理後，製成蒲公英根紅茶，可大大降低蒲公英寒性，更適合長期飲用。

蒲公英，歸胃經，研究發現，蒲公英具有廣譜抗菌、殺菌作用，被稱為「天然抗生素」，在一定程度上可替代臨床上抗生素，對胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。

相關研究表明，蒲公英還可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進胃黏膜修復，減少胃潰瘍的發生，對各型胃脘痛者能夠清熱潤胃，消炎止痛，藥性輕靈，且無壅滯之弊。

日常養胃，可每天喝2-3杯蒲公英根紅茶，有很不錯的殺菌消炎作用。

第二件：吃飯「三不要」

胃，是食物的「儲備庫」，養好胃，飲食上一定要注意，記住吃飯「三不要」：

1，不吃太快

吃飯時，不吃太快，最好是細嚼慢咽，這樣有利於胃腸道消化，可減輕胃部負擔。

一頓飯，最好是在15分鐘左右吃完，這樣不容易吃撐。

2，不吃過量

一頓飯的飯量，最好是七八分飽，不會給胃的消化帶來負擔，更利於養胃。

3，晚9點後不吃

晚上睡覺之前，吃東西會增加胃部消化負擔，誘發腸胃疾病。

養好胃，最好在睡覺前3-4小時左右吃完。

第三件：少吃「傷胃」食物

飲食上，一定要有忌口，少吃些「傷胃」的食物，減少對胃黏膜的刺激，比如生、鮮、辛、辣、燙等食物。

過辣的食物，容易刺激胃分泌過多引發胃酸，增加胃的負擔。

生冷的食物，容易讓胃出現胃痙攣，導致胃部不適。

過燙的食物，容易使胃黏膜、食道黏膜受損，增加炎症並發。

第四件：適量運動，保持良好心情

養好胃，也要適量的運動，而有氧運動最適合。

建議，每周至少要做3次左右的有氧運動，只有這樣才能預防胃部的不適，還能燃燒脂肪。

日常還可做些養胃小動作：

1，腳趾「抓地」

中醫經絡學認為，胃經經過腳的第二、三趾間，所以，經常活動腳趾可收穫健脾養胃功效。

活動腳趾時，站著或坐著都可以，雙腳放平貼地，與肩同寬，腳趾做「抓地—放鬆」的動作，持續60-90次，刺激腳部的經絡。

2，按摩腹部

每天早晚按摩腹部2次，可提高胃腸蠕動功能及免疫能力。

兩手相疊放在腹部，以肚臍為中心畫圓，按順、逆時針方向，分別按揉30-50次，剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。

保持良好心情，也利於養胃。

胃腸道的分泌、消化、運動等功能和腸胃的血液循環是大腦皮層和下丘腦通過自主神經系統和內分泌系統兩個途徑調節。

所以，當一個人在過度疲勞、憂愁、悲傷、恐怖、緊張時，可使大腦受到惡性襲擊，影響胃腸功能。

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