35歲的家庭主婦，每周去健身4次，網友：滿滿的女人味！

很多女人，在結婚生子以後，把自己的全部獻給了老公和孩子，生活的壓力以及家庭責任，讓她們逐漸失去了自我。這樣的女人，固然會為自己贏得賢妻良母的美稱，卻難免成為別人口中的「黃臉婆」。

成功的女人，可以在兼顧家庭事業的同時，保持自身的魅力。

今年35歲的鄭多延是一名網路上的健身博主，現實中的身份是家庭主婦。鄭多延經常在社交媒體上分享健身動態，引起了網友們的喜歡和關注，經常向她討教保養的心得和技巧。

在回答網友的提問時，鄭多延表示，自己之所以能保持魅力，一是因為健身鍛煉，二是因為以我為主的心態。

8年之前，鄭多延與相戀3年的男友結婚，一年後迎來了第一個孩子。為了照顧家庭，鄭多延辭了自己的工作，成了全職媽媽。孩子一天天長大，丈夫的事業節節攀升，可慢慢的，鄭多延發現自己的身材開始走型，臉上也出現了衰老的跡象。

「我不能這樣一直老下去，我要改變自己」，在接受記者採訪時，鄭多延這樣說到。

鄭多延第一步改變就是走進健身房，她不僅辦了健身卡，還聘請了健身私教，購買了瑜伽和普拉提的課程。在教練的監督和幫助下，鄭多延嚴格執行自己的健身計劃和飲食計劃。

每次到健身房，鄭多延首先做瑜伽拉伸來熱身，然後去重量區做力量訓練，最後通過普拉提來修復身體。

除了每周去健身4次，鄭多延還從生活狀態上改變自己，她主動去參加各種社交活動，還經常出去旅遊、享受美食。經過幾年的自我經營，鄭多延重新煥發了年輕時的活力和魅力。身上有著滿滿的女人味。

30多歲的年齡，正是女人處於分水嶺的時候，如果不懂得保養和經營自己，很容易在短期內呈現出老態來。所以，女人無論什麼時候，都要養成運動的習慣，都要有自己的交際圈子。

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