女生都愛的「礦泉水」瘦身法，讓你擁有少女背，迷人的筷子腿

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，希望你們喜歡》

導語：對於女生來說背厚也是非常尷尬的事情了，因為背厚看起來很壯，也是非常顯胖的，什麼露背的衣服不敢穿，即使穿了不露的衣服貌似也是很顯胖，還有別人的腿又細又長，而你的腿怎麼看怎麼粗，穿什麼都不美觀，該怎麼辦呢？今天小編給大家分享女生都愛的「礦泉水」瘦身法，讓你擁有少女背，迷人的筷子腿！

一、礦泉水瘦後背

首先準備兩瓶礦泉水，當然也可以用喝完的礦泉水瓶子裝水，當然這都不影響的，之後把手肘貼近腰部，保持不動的狀態，之後雙手向兩邊打開，這個時候大家可以感受到肩部和背部的拉伸感，建議大家每天5組，每組20個，堅持一段時間就可以看到變化，建議大家站著做這些動作哦！非常好的瘦後背方法。

二、礦泉水扎馬步

首先準備兩瓶礦泉水，之後做扎馬步的姿勢，雙手拿著礦泉水，之後做下蹲的運動，做20次之後保持扎馬步的姿勢10s，之後繼續重複同樣的動作，做5組，可以達到很好的瘦腿效果，並且這個動作對瘦手臂，瘦肚子都是有效的，剛開始堅持一組都比較累了，但是效果真的很不錯，大家可以嘗試哦！

三、礦泉水交叉雙腿運動

首先躺在瑜伽墊或者床上，之後左手拿礦泉水，抬起右腿，左手拿礦泉水瓶通過右腿下面，用右手接住礦泉水，之後換左腿右手，這樣反覆的運動，每組做30個，每天做5組，這個對瘦腿和瘦腰是非常好的，如果你能保持雙腳不碰地，那麼會瘦的更加容易，當然也是非常累的。

四、礦泉水起身運動

這個主要是像仰卧起坐一樣的運動，首先躺在床上，之後腿蜷起來，把礦泉水放在兩腿之間，之後保持仰卧起坐的姿勢，之後做起身下去的動作，每組做20個，一天做5組，這個可以很好的瘦肚子，同時對腿型塑造也是非常好的。

女生都愛的「礦泉水」瘦身法，讓你擁有少女背，迷人的筷子腿！好身材是女生都想要的，畢竟好的身材氣質一切都會好起來，穿什麼衣服都很好看，有著好身材也會變得自信起來！所以不如嘗試這幾個瘦身方式，讓你慢慢擁有好的氣質

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