老年痴呆難自理？4種方法延緩腦部衰老，不給家人添麻煩

老年痴呆症在老年人中是非常常見的疾病，給老年人和家屬帶來很多的影響，我們常常可以聽到有些老年痴呆症的患者走失，這是由於患者很多記憶都丟失導致的，他們甚至不記得自己的親人和回家的路，常常讓家屬擔驚受怕。

由於該疾病會隨著年齡的增長而使發病率增高，而且隨著我國人口老齡化，老年痴呆症患者的人數也不斷增加。那麼，哪些人群更容易患上老年痴呆呢？

老年痴呆高發人群：

1、老年人

我們都知道老年痴呆愛發病於老年人，而且往往隨著年紀的增大更容易患上老年痴呆，一般來說老年痴呆常發生在75歲以上的老年人身上。因此，如果家裡有年紀較大的老年人，要經常關注他們的狀態，一旦發現老人的行為舉止有異常，就要及時就醫。

2、患有心腦血管疾病的人群

本身患有心腦血管疾病的人群由於腦部長期供血不足或受到損傷，導致大腦逐漸萎縮，思考能力和反應能力都會變慢，所以會比普通人更容易患上老年痴呆。

3、絕經女性

一般來說，老年女性比男性更容易患老年痴呆，這可能與女性的雌激素分泌變化有關，尤其是女性在絕經後，體內分泌的雌激素會大大減少。而且大多數女性的壽命比男性要長，因此也會有更多的女性發生老年痴呆。

4、教育程度低的人群

教育程度的高低對智力的衰退有很大的影響，對於文盲或者受教育程度很低的人群，老年痴呆的發病率往往會更高，因為他們的思想會比較簡單，很少用大腦思考問題。

5、性格孤僻者

現代社會中由於獨生子女多，壓力大，老年人常處於喪偶、獨居的狀態，長期如此容易導致性格孤僻，不喜歡跟人交流，長期處在孤獨和寂寞的情緒中，老年痴呆的發病率也會大大提高。

6、有家族遺傳的人群

據統計，在患有老年性痴呆的家庭中，近親的發病率是普通人群的四倍左右。研究還發現，老年痴呆一般是染色體顯性遺傳，目前已經發現有至少四種基因突變跟老年痴呆的發病有關。

老年痴呆不一定只青睞於老年人，一些年輕人或許也會患老年痴呆。那老年痴呆該怎麼預防呢？

如何預防老年痴呆：

1、經常用腦

老年人也要經常用腦，即使是在看電視劇的時候也要有自己的想法和見解，平時還可以多聽聽收音機或看看報紙，還可以記錄一下自己每天的生活。總之，經常使用大腦可以讓大腦保持活力，延緩大腦功能衰退。

2、多運動

維持腰部及腳的強壯，手的運動也很重要，常做一些複雜而精巧的手工活動可以促進腦的活力，烹飪，寫日記，唱歌，畫畫等都有預防痴呆的作用。

3、多與人交流

現在很多老年人也有自己的社交圈子，比如廣場舞、下棋、打麻將等活動圈子，老年人應該培養自己的愛好，多與其他人一起交流和活動，保持積極樂觀的心態。

4、適度打扮自己

老年人也要愛美，可以適當打扮自己，了解時代潮流，多接觸社會的新事物，即使年紀大了，也要保持一顆年輕的心。

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