晚餐決定睡眠和體重，這4種晚餐要少吃，圖4吃多或許會「致癌」

晚餐「吃不得」4種食物，紅燒肉上榜，圖4吃多或許會「致癌」！大白菜屬於脹氣食物，不適合在晚餐食用，因為它在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣，過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。

紅燒肉屬於高熱量高脂肪食物，盡量避免晚餐食用，因為食用過量會導致腸胃不舒服，刺激神經中樞，影響睡眠質量，而三高人群更應該嚴格控制。

麻辣香鍋屬於辛辣食物，如果晚上吃得太咸太辣，很容易使腸胃產生灼熱感，誘發胃食管反流或消化不良、便秘等問題，從而導致睡眠不足。

晚餐不要吃烤肉，因為食用過多的話會影響身體的消化，而且烤肉中還會產生一種有害的物質，人體食用後會增加致癌的機率，所以，千萬不要貪嘴呢。

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