經常熬夜的人，如果出現以下6種表現，要重視，是身體在求救

熬夜已經成為了現代人的一種生活習慣，有的人熬夜玩手機打遊戲，有的熱拼了命的加班，也有的人參加各種娛樂活動，總之就是在該休息的時間內身體還在超負荷運轉。其實這樣做是非常不對的，身體的每一部分都是需要休息調整的，只是索取沒有及時補給，身體也會吃不消的。當身體出現了以下這幾種狀況的話，說明身體在對你進行警告了，趕緊看看自己符合幾條吧。

1、凌晨失眠心悸

我們的身體五臟六腑都是和十二時辰相互對應的，在半夜如果出現失眠多夢，盜汗心悸等狀況，就意味著心腦血管可能受到了損害，這是非常嚴重的。必須謹防動脈粥樣硬化，記得平心靜氣，補養氣血。

2、視力下降

長期的熬夜也是會對視力有損害的，可能會出現眼睛無神、視力下降、看東西模糊重影等，這也是在預示著身體素質在慢慢下降。因為這時血氣耗散、腎水不足，不能再繼續熬夜了。

3、面色暗沉

長期的熬夜不僅僅是對身體機能的一項考驗，更是對內分泌的一種挑戰。長期熬夜會導致新陳代謝速度緩慢，內分泌失調，血液中的有毒物質增多，反饋的最直觀的就是臉色暗沉，失去往日的光彩，恐怕再多的化妝品也幫不了你。

4、黑眼圈

大家會發現現在很多人都有黑眼圈，不僅僅是已經參加工作的成年人，甚至是在上學的學生，這是因為熬夜導致的腎水不足，精力不濟，也就出現了黑眼圈和眼袋。

5、臉部浮腫

上面說了熬夜會導致人體內的內分泌紊亂，造成體內水液達不到平衡狀態，臉部會出現浮腫。當然，同樣尿液也會受到影響，排尿量不足、尿刺痛都是有可能的。

6、腎虛不舉

經常熬夜對個人身體的影響很大，同時還會影響到夫妻生活。因為熬夜會導致腎陰受損，心火過旺，心神不安，從而導致性功能不足，夫妻之間的生活就會受到影響。

熬夜的危害不勝枚舉，那麼怎麼樣去消除呢?首先要制定符合身體規律的作息，減少或避免熬夜;其次日常生活中要多吃蔬菜水果，多喝水，保持人體所需;最後睡覺之前建議吃一些枸杞紅棗之類的補氣血，引用牛奶可以提高睡眠質量。

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