每天一小把花生，身體會獲得這些好處，堅持的人深有體會！

說到花生，它是我們生活中最為常見的食物，它在公眾的視線中，有油炸的、有燜煮的、有炒的等等。花生雖小，但是它小小的身體內卻含有著豐富的營養成分；這些營養物質對我們的骨骼發育、預防機體衰老、細胞發育等都十分重要。生活中，每天吃幾顆花生，這些養生好處會不請自來，別錯過了！

每天一小把花生，身體會獲得這些好處，堅持的人深有體會！

每天一小把花生—能起到凝血止血的作用：

花生外層除了花生殼之外，還有一層紅色的薄衣，這種物質當中多種的凝血物質，對於我們體內的凝血速度具有一定的提高作用，提高體內血小板的合成，幫助我們有效預防多種出血的情況，從而幫助我們起到凝血止血的作用。

每天一小把花生—能起到潤肺止咳的作用：

在花生這種食物當中，富含有較高的脂肪油物質，這種物質跟我們常見的豬骨頭一起熬湯食用，可以起到潤肺止咳的作用，對於經常久咳氣喘，甚至咳痰帶血的患者朋友來說，可以起到改善和緩解的作用。

每天一小把花生—能起到抗衰老的作用：

日常生活中，我們常見的花生當中含有一定的兒茶素物質，這種物質具有一定的抗衰老作用，並且還能夠幫助我們清除體內的有毒物質，從而在一定程度上幫助我們緩解體內細胞的衰老，同時還能夠降低我們體內的垃圾和有害物質對身體的損傷。

每天一小把花生—能促進體內骨骼的生長：

日常生活中，我們常見的花生當中含有較高的鈣物質，對於我們體內的骨骼發育和穩定有著極大的好處。生活中老年人，經常適當的吃點花生，可以在一定程度上起到預防骨質疏鬆的作用，緩解和改善骨骼疾病問題。而對於正處於發育的小孩子來說，適當的吃點花生，可以促進體內的骨骼發育。

每天一小把花生—能提高智力、促進細胞發育：

日常生活中，我們常見的花生當中含有豐富的營養物質，特別是多種氨基酸以及豐富的蛋白質，對於我們的智力有著一定的提高作用，能夠恢復我們大腦的功能，提高大腦的記憶力，對於處於正在發育的小孩子們來說十分有益。特別是花生當中所含有的天門冬氨酸、谷氨酸、賴氨酸等成分，都鞥能夠提高我們大腦機能的協調性，提高記憶能力。

花生好處多多，但它也有一些飲食禁忌，別中招了：

吃花生的飲食禁忌一：準備減肥瘦身的人不要吃花生。

花生這種食物當中，含有較高的脂肪和熱量。如果你生活中經常大量食用花生，對於體內的脂肪以及膽固醇無法達到充分的分解，如果你經常給身體增加脂肪量，那麼勢必會影響到日常減肥瘦身效果。所以如果你最近準備進行減肥瘦身，那麼請盡量避免食用花生這種脂肪量和熱量較高的食物。

吃花生的飲食禁忌二：不要把花生搭配海鮮一起吃。

花生這種食物性味甘平，加上它本身含有較高的脂肪，所以它顯得十分油膩。倘若這種油膩的食物跟海鮮等一些寒性的食物進行搭配食用，很容易會導致腹部疼痛和腹脹的問題出現。所以當我們吃花生的時候，盡量避免一塊食用海鮮等寒性的食物，特別是對於腸胃過度虛弱的朋友來說，更應該多加註意。

吃花生的飲食禁忌三：膽囊功能不全者不要吃。

日常生活中，我們體內的膽囊器官可以分泌足夠的膽汁，來幫助我們消化和吸收體內的脂肪。一般我們在攝入食物之後，體內的膽囊器官會出現收縮，繼而分泌的膽汁就會進入到十二指腸當中，來幫助我們促進食物的消化。倘若你攝入了高蛋白和高脂肪的食物，就很容易導致膽囊的收縮出現影響，繼而導致膽汁分泌出新影響，大大降低對食物的吸收率，影響到身體正常的消化功能。而花生這種食物，對於膽囊功能不全或者是膽囊切除者的膽汁分泌，以及消化功能都會產生一定的影響。

結語：相信大家通過閱讀上面文中之後，對於花生的好處已經有所了解；當然花生好處雖多，但是它也有一定的飲食禁忌，這點大家還是需要多多注意的。只有掌握它的相關知識，這樣才能夠讓花生的營養功效發揮到最大。

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