三個最重要睡眠時段，若此時都能睡好，大小病自會遠離！

相信大家都知道，好的睡眠可以讓身體更加強壯，睡覺看似很簡單，但卻是一種非常好的養生方法，只有按時睡覺，才可以把精神養好，疾病自然也不會到來。現在熬夜已經成為很多人的壞習慣，如果在子、丑、寅這三個時間沒有好好睡覺，精神就不會好，身體也不會健康，疾病也會發生。

子時

是指晚上23點到凌晨1點，這是膽經最旺的時間，如果這個時間段可以睡得好，膽就能很好的修復，膽氣也會生髮起來，人的身體自然就會很好。膽經在人身體的側面，如果女性想要減肥，可以試著拍下膽經，從臀部向下拍，每次200-300下，一般在早上7-11點拍最好。

丑時

是凌晨1點到3點，這期間是肝部修復的最佳時間，如果能好好睡覺，對肝有很大好處，否則肝部就會受損，導致肝的功能下降，身體里的毒素也不能正常排出，從而發生疾病，同時肝病也會出現，治療起來就比較麻煩了。另外，養肝也可多按太沖穴，它在腳背上第三跖骨縫隙的後面，凹陷的部位就是。

寅時

是指凌晨3點到5點，這段時間睡的好，可以很好的修復肺，肺部是調節身體各個臟腑經絡的，如果睡覺時這段時間容易醒，說明身體里的肺氣不是很足。而且這段時間的血壓比較低，脈搏跳動和呼吸的次數也會很少，腦部的供血量也是最少的，可以說在這時的生命力是最弱的，如果肺氣不夠，很容易在這段時間發生死亡現象，尤其是心臟不好的人。

大家都知道睡覺的重要性，但很多人卻因為某種原因經常在這段時間不睡覺，導致身體變得很差，最終引發各種疾病，肝、肺、膽都是身體重要的部位，一定要好好保養。

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