吵架不能吵半截！7位名中醫道出了養生大實話！
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1. 吵架不能吵半截
北京崔月犁傳統醫學研究中心 樊正倫
我常跟女士說，如果跟你先生吵架，什麼時候把你氣哭了再走，彆氣半截。
生氣的時候肝氣特別旺，一哭，肺氣上來了，肺屬金，肝屬木，金克木，肺氣一通，肝氣就調達了，如果氣一半，肝氣沒下來，回頭還得接著吵架不說，還容易得病。
所以，吵架時不能氣半截，要吵透。
2. 養生不在養，而是要幹活
國醫大師 王琦
養生不在養，而是要幹活。生活有目標，長壽幾率高。人老了仍要畫畫、寫字、讀書，還有很多目標要實現。像季羨林、楊絳、錢學森、吳階平，他們共同的特點就是堅持工作。
人要常思考，才能不衰老。
3. 最佳的運動是走路
中國中醫科學院廣安門醫院 副主任醫師 劉馨雁
我們常說，衰老就是該硬的時候不硬——骨頭軟了；該軟的時候不軟——血管、瓣膜都硬了。所以說，運動不是等老了、退休了或者有時間才去做，而是要養成一種習慣。
我自己下載了一個計步器APP，每天下班的時候就會看看自己走了多少路。我要是走了6646步，沒達到世衛組織一萬步的標準，吃完飯我就會去外面散散步。最佳的運動就是走路，每天一萬步或者持續的40分鐘步行都有利於保護心臟。
4. 多愁多慮，疾病必來
上海中醫藥大學終身教授 朱南孫
研究女性健康一輩子，朱南孫坦言，女性養生的關鍵不在於吃多貴的補品，也不在於用多貴保養品，而是要開開心心。總是多愁多慮，疾病就會跟著來，現在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，我看和現代人思慮多、壓力大有關。
「快樂的事情記住，不快樂的事情都忘掉」。養生首先要養心，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。
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黑芝麻在《神農本草經》中列為上品可長期服用，可補五臟，長肌肉，填腦髓，入腎，黑髮效果也很好，很多網友已有顯效。九蒸九晒黑芝麻產自人傑地靈的太行山脈，左手是第八次，右手是第九次的哦，對比太明顯了，九蒸九曬差一蒸一曬都有巨大差別，芝麻雖小，除了黑皮裡面還有白皮，再裡面才是芝麻果仁，直接吃黑芝麻消化不掉，從腸胃走一遭人體不得其福反受其害 。這樣堅實緻密的結構，一遍蒸、炒無法充分制熟，所以我們聰明的祖先研製出了這樣一種製法——九蒸九曬（一般整道工序完成至少需要9-15天左右）！通過這種中藥炮製的方式制出的黑芝麻，外皮基本已經脫落，制後的黑芝麻非常利於人體的吸收，已經不再是當初難於消化的黑芝麻了。。。
5. 防癌要跟著太陽走
國家級名老中醫 周維順
預防腫瘤，要做到起卧有時，不要熬夜，也不要一卧不起。長期熬夜損傷人體陰血，一卧不起則耗損人體神氣，要「夙興夜寐，清明在躬」，跟著太陽走。
居住之處要整潔，特別是卧室要保持空氣流通，室溫適宜，不要放置香味濃烈的花草等物品，裝飾要簡單不能艷麗，以免干擾心神，造成入睡困難。
6. 七旬也要每天散步
北京中醫藥大學教授 高學敏
我每天早上起來散步，好從睡眠狀態慢慢清醒，白天神情氣爽；晚飯半小時之後還要走很長時間，這樣為的是可以清理體內『垃圾』。如今70多歲了，我的血糖血脂等指標都保持正常，應該也是得益於每天堅持走路。
養生之道講得再多，關鍵還是在於實踐。
7. 補藥雖好，但要會用
北京中醫藥大學副教授 翟華強
中醫講究葯食同源，但是藥物並不等同於食物。雖然有的食物可防病治病，功效對一個人有效，也可能對其他人無效。補藥是用來消除虛證的，進補前必須先了解自己是陽虛還是陰虛，寒體還是熱體，再來確定是補心、補肺，或者是補肝、補脾、補腎等。
比如人蔘是百草之王，尤其是參根最適合用來補氣。但年輕人更適合用西洋參進補，因為人蔘性溫，所以容易上火，而西洋參性涼，補中有清，不僅可以補肺氣、脾氣，還能清熱。
中醫火了，講中醫的專家也多了，老百姓有點糊塗，該聽誰的好呢？看看中醫界的權威科普專家們是怎麼說的吧。
女人養生重在養血
專家檔案：尤昭玲，湖南中醫藥大學原校長、婦產科主任醫師、教授。
尤教授將女人比作花，比作水，只有常常精心打理，才能使花常開不謝；只有常常精心呵護，才能使水晶瑩透澈。
怎麼呵護呢？尤教授認為，血為女人之本，女性特殊的生理使其一生數傷於血，「有餘於氣，不足於血」，守得住一份血，方留得住一份青春。有血病的女性可選擇食用桂圓、荔枝、大棗、赤豆等以補血養血。
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適合情志抑鬱、經量少而不暢、肝氣鬱結、口乾口苦、肝血不足、容易生氣食慾差等各種問題
養生得會「放羊」
專家檔案：王琦，北京中醫藥大學教授。
「養」字上面是羊字頭，養生就好比你在山上輕鬆地趕著羊，有羊掉隊了，你會順手把它再趕上去，讓整個羊群達到和諧的狀態。
當你體內的健康天平出現了偏差，身體出現一些局部癥狀時，比如口腔潰瘍了，長痘痘了，就好像是羊群出現了掉隊的羊。你可以適當調理一下，專家會告訴你吃什麼菜，什麼時候起床，什麼時候睡覺，幫助你把這隻掉隊的「羊」，趕到羊群里去。
老百姓在學養生的時候，往往容易跟風。其實養生並不需要強求自己一定要怎麼吃東西、怎麼生活，只有當你用心靈體味到如放羊般的愉悅和自在時，你才是真正懂得了養生。
別跟自然「對著干」
專家檔案：王新陸，山東中醫藥大學名譽校長、全國著名中醫內科專家。
中醫養生最高境界是老子講的「人法地，地法天，天法道，道法自然」。簡單地講，也就是要順應四季的規律，別跟自然規律「對著干」，冬天該凍一凍，夏天該熱一熱。
王新陸教授平時的生活很簡單，並沒有太多的講究，但他認為「善不可因其小而不為，惡不可因其小而為之」。養生也是一個道理，要「積小善而成大善」，好的健康習慣其實大家都知道，少吃多動、戒煙限酒、心態平和等等，但關鍵是要從「知道」變成「做到」。雖然每個人所處環境不一樣，但是在大的健康原則下，完全可以自己靈活應用。
憨睡、憨吃、憨樂
專家檔案：溫長路，衛生部健康教育專家。
六十多歲的溫長路說起話來聲如洪鐘，激情飛揚。當被問到自己是怎麼養生時，他說：「就六個字，憨睡、憨吃、憨樂。『憨睡』就是我想睡就睡，『憨吃』就是想吃就吃，『憨樂』就是想高興時就要高興。」
在字典里，憨的第一個解釋就是傻的意思，不過這個傻可不是真傻，是誠實，是天真可愛。憨字上面是敢，下面是個心。敢於言心聲，敢於順心意，這才是真的養生。雖說什麼都吃，但是飲食還是要掌握方法，記住4321，4分主食，3分蔬菜，2分水果，1分肉蛋，這是聯合國提出的健康的飲食理念。
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