按摩學習之腰方肌

打卡學按摩第十八天，我本人不會畫圖，有時候會借用書本或網路的圖片，可是臨床中實際上很難挑出來這個痛點，就一定是哪個肌肉，因為有深層肌，也有淺層肌，診斷是基礎中的基礎，也是最難學的！

[委屈]

我昨天講過，腰部肌肉除了可以導致腰部異常，還會牽涉到臀部，腰方肌就是一個典型代表，像有的人夜間翻身腰部疼痛，長短腿，骨盆傾斜，咳嗽打噴嚏肋骨會疼除了胸椎小關節紊亂，上樓、側身腰痛，一定要觸診腰方肌！

[敲打]

陰影處的疼痛最多見的不是腰方肌，還是考慮局部疼痛優先，像臀大肌、梨狀肌、臀中肌等，如果局部按壓沒疼痛或者反覆發作的時候，同時腰方肌有對應壓痛點才考慮，當然如果同步處理更好！

處理方式還是老樣子，可以靠牆用按摩球滾壓，也可以如圖一樣用將球塞在痛點與較硬的床之間，睡前按摩一下，每個痛點5分鐘，每天一次就行，是這個問題就一定會得到很好的改善！堅持學習下去，觸發點的處理是一種身體健康的積極促進！

[來看我]

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