孩子身高進入猛長期，身體會有這幾種「需求」，家長別錯過

文|文兒

對家長來講，都會關注孩子的身高問題，畢竟孩子身高可是會追隨他們一生的，如果孩子的身高有優勢，也會為自己的人生增添不少分數呢。

很多家長不知道，其實孩子身高的增長是有猛長期的。尤其是孩子到了青春期前後這段日子，那兩三年的時間可能孩子的身高就定型了，在這一時期，對父母來說，一定要留意這幾點，也就是孩子長身體時，他們身體的幾點「需求」，家長一定要監督並協助孩子，做到了這幾點，才不會錯過身高猛長期，也不會給孩子留下遺憾。

需求一：營養需求，尤其是鈣

孩子身高進入猛長期，他們身體需要的第一點需求就是營養，尤其是鈣。這時候家長在孩子的飲食上一定不能湊合，一日三餐都要保質保量，不同種類的水果、蔬菜、肉類、蛋類都要適當的攝入，一些含鈣量高的食物，更要適當的多吃，這樣孩子的身體得到足夠的營養，在長身高的時候才不會受限。

有的家長反映，自家孩子很挑食，這不吃那不碰的，這也不是個好現象。對家長來說，在孩子小的時候就要儘可能地讓孩子養成良好的飲食習慣。告訴孩子不能什麼事情都由著自己性子，特別是飲食上，不同種類的食物都要適當攝入，這樣孩子才能更健康的成長。

需求二：運動需求，加強鍛煉

孩子身高進入猛長期之後，對家長來說，還需要做的一點，就是要讓孩子加強鍛煉。因為孩子長身體的時候，對運動是有需求的，只有孩子加強鍛煉，這樣才能抓住身高增長的猛長期竄一竄。

家長平時有時間可以多陪孩子做一些球類運動，還有一些跑步類的項目，總之要讓孩子適當的舒展筋骨，這對孩子身高的增長幫助也是很大的。

需求三：提高睡眠質量、保證睡眠時間

這一點也是很多家長會忽視的，主要是孩子青春期前後，這時候一般來說他們都上中學了，可能學習的壓力也比較大。有的家長還會給孩子報各種補習班，孩子晚上熬夜的事情更是很常見，有時候早上甚至還要早起。這些對孩子身高的增長都是不利的。

建議家長在孩子身高進入猛長期的時候，一定要保證孩子的睡眠時間要充足，並且儘可能地提高孩子的睡眠質量。孩子只有休息好，這樣才能夠長高高。這一點家長一定要重視。

孩子身高進入猛長期，一般身體都會發出這幾種需求，當家長的可別錯過了。

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