醫生提醒：不想高尿酸變腎衰竭，少喝這3種水，多吃這兩種食物！

隨著生活的進步，飲食的豐盛，高尿酸也越來越多的出現在人群當中，尤其是40歲後的中年男子，更是高尿酸的「高危人群」。尿酸上升，它會阻礙血液分泌尿酸的過程，使尿酸無法排出。 尿酸過高，也會引發其他疾病。過去比較少見的痛風患者多了起來，不僅是中老年人發病，而且還出現了年輕化的趨勢，成了一種常見病。在臨床上， 男尿酸正常值：149～416umol/L。女性尿酸正常值：89～357umo1/L。如果偶超出指標的話，就是高尿酸了。尿酸高雖然剛開始無太多明顯癥狀，但是卻是與「三高」比肩齊名的「危險分子」，稍微控制不好，就會惡化成痛風，甚至造成腎衰竭。

1、酒水，酒的主要成分就是酒精，無論是何種酒，都會升高尿酸，排在第一位的是黃酒，然後是啤酒，最後是白酒。啤酒中含有嘌呤，飲酒後會使體內尿酸水平升高，很容易誘發痛風，酒精還會刺激體內嘌呤增加，導致尿酸生成量過多；與其他含嘌呤類食物一起食用時，會促進嘌呤吸收，加速腎衰竭。

2、飲料、果汁，各種甜飲料包括碳酸飲料、果汁、功能性飲料等都是果糖最豐富的來源之一，高尿酸者應謹慎食用。因為研究發現，每天喝1杯橙汁，痛風風險會增加41%；每天喝2杯橙汁，痛風風險增加2.4倍。

3、濃湯水，像豬骨湯、牛骨湯等高湯食物，裡面乳白色的湯液是從油脂乳化而來的，大量攝入會導致脂質代謝異常，對於控制尿酸不利。

俗話說病從口入，只要人體攝入高嘌呤的食物，就會加速痛風的發生，因此，在食物選擇上，一定要吃對。平時可以多吃芹菜，芹菜含有豐富的胡蘿蔔素、鉀、食物纖維等營養元素，可以有效防止人體尿液積蓄，還有一定控制高血壓的效果。

絲瓜絡味甘，性涼具有活血通絡，消除水腫，通經催乳的功效。平時用絲瓜絡來泡水，可以增加身體尿量，幫助排出體內多餘尿酸。醫生提醒：不想高尿酸變腎衰竭，少喝這3種水，多吃這兩種食物！

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