當前位置:
首頁 > 知識 > 鍛煉身體真的能夠延緩衰老?

鍛煉身體真的能夠延緩衰老?

小說《長生屆》里有這樣的描述:任你風華絕代,艷冠天下,到頭來也是紅粉骷髏;任你一代天驕,坐擁萬里江山,到頭來也終將化成一抔黃土。千百年來,人們總是過多地抒發對衰老死亡的感慨。可是,為什麼人們不能像月宮嫦娥一樣永葆青春,不能像彭祖一樣活到八百歲呢?人類該怎樣才可以延緩衰老呢?

鍛煉身體真的能夠延緩衰老?

最近,科學家們通過對老鼠進行的一系列實驗,發現其實加強體育鍛煉倒是可以延緩衰老,從而留住青春。科學家讓一些只有三個月大的老鼠天天吃飽了「坐著不動」,8個月以後,人們發現,這些「吃了睡,睡了吃」的老鼠已經懶得「走不出戶」了,可「慘劇」也隨之降臨了:它們的毛髮和毛皮變得白一塊,灰一塊,最後毛髮乾脆掉光了,接著身體變得很虛弱,無精打采,透過儀器能看見它們的大腦變得萎縮了,心臟也變腫大了,性腺乾枯斑駁。這些「可憐」的老鼠們一天比一天更快地衰老下去,死亡的日期也一天天接近你了,所有的老鼠在一歲生日來臨之前就走到了生命的盡頭。

然後,科學家又安排一些也只有3個月大的老鼠每周踩三次輪子,每次踩45分鐘,通過這樣的方式讓它們進行體育鍛煉。你千萬不要小瞧這種運動,實際上,這種鍛煉的強度相當於人們進行一次持續50到55分鐘,長達6.2公里的跑步。在連續5個月堅持這樣高強度的訓練後,老鼠們踩輪子的「功夫」越來越強了。8個月以後,透過儀器,人們發現這些「運動健將們」大腦容量沒有萎縮,性腺和心臟也很正常,毫無衰老的跡象;不僅如此,它們還愈發地煥發青春了:毛皮毛髮黝黑髮亮,全身肌肉硬邦邦地,精神氣兒十足;身體的平衡能力也很好,有的甚至還能在窄窄的杆子上「跳芭蕾」呢!它們「蓬勃」的生命力也令科學家們「嘆為觀止」:一年之內,竟沒有一隻是自然死亡的。

這樣強烈的對比,不得不讓人產生很大的興趣:體育鍛煉為什麼就有這樣神奇的功效?裡面的奧秘究竟是什麼呢?恐怕這還得從一種叫做線粒體的物質說起吧。「線粒體」是一種很微小的細胞器官,靠吸收氧氣和營養來製造細胞所需要的能量,有「細胞能量工廠」的稱呼。在供給細胞能量的過程中,「線粒體」自身也在進行複製,但是在複製過程中,線粒體會積聚一些小的基因變異,這些變異體在正常環境下可以被細胞內特殊的修復系統修復。然而隨著時間的推移,人的年齡不斷增大,變異體的數量也會不斷增多,開始超過細胞內系統的修復能力,這些得不到修復的變異體就會導致線粒體發生故障,直至死亡。這樣線粒體的數量也會隨之不斷減少,而當線粒體數量減少到所剩無幾的時候,細胞也因面臨能量缺乏而離死亡為期不遠了,大量細胞的死亡將會造成比較「悲慘」的結果:頭髮失去光澤甚至脫落,肌肉萎縮,大腦容積減少,人們離青春漸行漸遠了。因此,當老鼠體內攜帶有變異基因時,並且如果這種變異基因越多的話,它就會「暗殺」更多的線粒體,因此老鼠的衰老速度也就越快。可是,一旦保持長期的鍛煉,這種情況就會得到改觀。為什麼鍛煉的作用如此大呢?科學家通過實驗指出,體育鍛煉可以使體內的情緒高漲,從而易於產生一種叫做PGC-a1的物質,這種物質既可以修復受損的線粒體,還可以在體內再生長出新的線粒體,這些健康的線粒體正可以保證人體細胞擁有足夠的能量。而大量健康的細胞也會使得人們擁有健康的心臟和強壯的性腺機能,這樣就會延緩衰老,保持年輕。

由此可見,體內健康線粒體的損失是導致哺乳動物衰老的最重要的潛在原因。可是對於我們人類來說,其實也沒必要一味地擔心「歲月不饒人」,「年年歲歲人不同」,至少我們選擇做一做體育鍛煉,讓我們體內的線粒體可以最大程度地保持健康,這樣我們就不會過快地「雙鬢如雪」吧。


本文由百度知道日報作者原創,未經同意嚴禁轉載,否則將追究相關法律責任。
作者寫於2018-11-27
喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 知識百科 的精彩文章:

在這個月犯了心臟病,死亡率最高!快告訴家人!

TAG:知識百科 |