男人想要身體好，5種食物不能少吃！堅持就會發現差別

步入中年後，不少男性就開始力不從心，夫妻生活中明顯感到大不如前，雖然尚不至於影響同房，但心中卻十分不安：太不甘心，難道才過四十歲就不行了？

其實，人到中年，各方面的生理功能都開始減退，本是自然而然的生理現象。對此，正確的應對方針應當是順應自然規律，因勢利導，任性壯陽往往適得其反。

實際上，男人平時就應該留意和呵護自己的身體。以下是幾種對男性身體有益的食物，建議平時都吃一吃。

1、海鮮

經過大量的醫學實驗研究表明，魚、蝦、貝殼類海產品，是較為理想的滋養精子的食物之一，有利於增強男人的性能力。

為什麼這麼說呢？主要是因為，男性的精液大中有大量的鋅，人體一旦缺乏了「鋅」這一種營養元素，就會影響男性的精子質量，精子的數量也會隨之減少。而海產品中，含有豐富的鋅元素，平時吃一吃，能及時的補充人體對「鋅」的需求。

如果不能經常遲到海鮮，或者對海鮮過敏的人，可以考慮吃些海帶或者是其他海藻類食物，它們也還有較為豐富的鋅元素。

2、番茄

別名是西紅柿，是我們常見的蔬菜。它不僅富含維生素，具有美容養顏、抗衰老的作用，而且在預防男性前列腺疾病有著顯著的功效。

早在1995年，哈佛大學就已經發表了一份報告，這一份報告是對470000人進行長期的追蹤調查寫出的，指出了：每一個星期吃10份番茄的人，患上前列腺癌的幾率要比常人少了45%。

3、黃豆

其實絕大多數的人都知道，黃豆營養豐富，常吃黃豆製品，比如豆漿、豆腐等，對女性的好處很多。因為它營養價值豐富，有含有植物激素，能夠惠澤女性。但是，黃豆對男性健康也是大有益處的。

據資料顯示，經常吃豆製品的日本男性，患上前列腺疾病的風險要比很少吃豆製品的西方男性要低很多。

4、南瓜子

男人40以後，面臨的男性疾病問題也就會慢慢增多，比如「前列腺肥大」，不少中老年男人都會遇到這個困擾。

美國農業部詹姆士·杜克博士，之前做過相關的實驗研究發現：

前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物質之後，尿頻等病症有了明顯的減少。除此之外，南瓜子含有豐富的維生素E，能夠緩解人體的衰老，並且南瓜肉，健胃養顏，平時吃點好處不少。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔被稱為「小人蔘」，不外乎是因為他含有豐富的營養元素，具有眾多的營養價值和保健功效，其中的β胡蘿蔔素就能夠預防前列腺癌，因此它還被稱為對抗前列腺癌的「小尖兵」。

另外，胡蘿蔔能增強人體的免疫系統，提高抗病毒能力，能預防癌細胞的生成，還能減少患上心腦血管疾病的風險。

所以，男性想要自己身體好，除了平時飲食需要主要之外，還要少吸煙喝酒，保證睡眠時間，少加班熬夜，多鍛煉身體，不要自己毀了自己的健康。

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